長時間坐著是否會導致斜方肌腫大[朗讀]

斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，依據其肌纖維走向，可以分為上、中、下三部分。長時期坐著普通不會造成斜方肌腫大，但或許會惹起斜方肌緊張、勞損，出現部分酸痛、肌肉痙攣等症狀。
長時期坐著或許會造成頸部、肩部和背部的肌肉緊張和疲勞，其中包括斜方肌。這或許會造成肌肉僵硬、酸痛和疲勞，但通常不會惹起斜方肌腫大。
但是，假設斜方肌自身存在損傷、感染、炎症或其他病變，長時期坐著或許會減輕這些狀況，造成斜方肌腫大。
為預防斜方肌緊張、勞損，建議防止長時期堅持同一姿態，定時啟動頸部、肩部和背部的伸展和旋轉運動，以緩解肌肉疲勞。假設曾經出現肌肉酸痛、僵硬等症狀，可以經過熱敷、按摩等方式緩解。