胳膊和腿抽筋疼痛或許是由於過度運動、冰冷撫慰、缺鈣、神經受壓等要素造成的，可以依據病因採用休息、保暖、補鈣、藥物治療、手術治療等方法治療。
過度運動
過度運動或許造成肌肉疲勞、代謝產物堆積，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。這種狀況下，要求增加或中止運動，休息一段時期，讓肌肉失掉充沛的恢復。
冰冷撫慰
在冰冷的環境中，肌肉或許會出現痙攣、疼痛。這種狀況下，應該及時採取保暖措施，如穿上厚衣服、經常使用暖寶寶等，以緩解症狀。
缺鈣
當人體缺乏鈣時，也或許造成胳膊和腿抽筋疼痛。這種狀況下，要求多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等，也可以服用鈣補充劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
神經受壓
頸椎病、腰椎間盤突出等疾病或許造成神經受壓，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。可以經過藥物治療、物理治療、手術治療等方法治療原發疾病，以緩解症狀。
造成胳膊和腿抽筋疼痛的要素還有很多，如藥物影響、糖尿病神經病變等。
假設胳膊和腿抽筋疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。
過度運動
過度運動或許造成肌肉疲勞、代謝產物堆積，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。這種狀況下，要求增加或中止運動，休息一段時期，讓肌肉失掉充沛的恢復。
冰冷撫慰
在冰冷的環境中，肌肉或許會出現痙攣、疼痛。這種狀況下，應該及時採取保暖措施，如穿上厚衣服、經常使用暖寶寶等，以緩解症狀。
缺鈣
當人體缺乏鈣時，也或許造成胳膊和腿抽筋疼痛。這種狀況下，要求多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等，也可以服用鈣補充劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
神經受壓
頸椎病、腰椎間盤突出等疾病或許造成神經受壓，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。可以經過藥物治療、物理治療、手術治療等方法治療原發疾病，以緩解症狀。
造成胳膊和腿抽筋疼痛的要素還有很多，如藥物影響、糖尿病神經病變等。
假設胳膊和腿抽筋疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。