@kakaxinw001
睡眠一小時時，翻身和
堅持原位都可以，取決於團體的溫馨度。
每團體在睡眠時都有自己喜歡的姿態，有些人喜歡平躺，有些人喜歡側臥，有些人則喜歡趴著睡。在睡眠環節中，或許會由於一些要素（如手臂被壓麻、身體僵硬等）要求調整姿態，這時刻可以
選擇翻身來調整。
但是，假設自身沒有不適，不要求刻意堅持某種姿態，也不要求刻意翻身，以溫馨為準繩。
要求留意的是，假設有某些疾病，如睡眠呼吸暫停綜合徵、頸椎病等，醫生或許會建議採取某種特定的睡姿，以增加疾病的影響。在這種狀況下，應該遵醫囑，採取相應的睡姿。