骨折應該食用哪些食物[朗讀]

骨折後要求留意平衡營養，以協助骨折癒合。良好的營養有助於增強骨骼強度、改善血液循環、促進炎症衰退和軟組織修復。建議骨折患者參與攝入以下幾類食物：
富含鈣質的食物
鈣是骨骼組織的關鍵成分，骨折後要求攝入充足的鈣質以協助骨骼癒合。建議多食用奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
富含蛋白質的食物
蛋白質是身體修復和重建的關鍵營養素。建議多食用瘦肉、魚類、禽肉、蛋類、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
富含維生素的食物：維生素
d 有助於鈣的吸收和應用，維生素 c 有助於膠原蛋白的分解，維生素 k 則有助於骨骼的鈣化。建議多食用魚類、蘑菇、雞蛋、全脂牛奶、柑橘類水果等富含維生素的食物。
富含膳食纖維的食物
膳食纖維有助於堅持腸道安康，從而促進營養物質的吸收。建議多食用全穀類、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。
要求留意的是，骨折患者的飲食應依據集體狀況啟動調整，如有特殊的營養需求或飲食限制，應在醫生或營養師的指點下啟動。