如何治療脖頸在伸懶腰時扭傷的筋脈[朗讀]

頸部在伸懶腰時扭傷的筋脈普通指肌肉、韌帶等軟組織的急性損傷，可經過休息、冷敷、藥物治療等方法改善。
休息
脖頸在伸懶腰時扭傷後，應暫停活動，讓頸部失掉充沛的休息。必要時可以經常使用頸托等支具固定頸部，以增加活動時的疼痛。
冷敷：受傷後 72
小時內可以經常使用毛巾包裹冰塊，對疼痛區域啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛和炎症。
康復鍛鍊
在頸部疼痛緩解後，可以逐漸末尾啟動一些康復鍛鍊，如頸部伸展、旋轉等，以增強頸部肌肉的力氣和靈敏性，預防再次損傷。
專業治療
假設疼痛繼續減輕，或許出現肢體麻木、有力等症狀，建議及時就醫，或許要求啟動 x 線、磁共振審核，以掃除頸椎損傷或椎間盤突出等疾病。
要求留意的是，假設頸部扭傷嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以取得更好的治療效果。