@hudongjin
跳操是一種有氧
運動，過度的跳操可以協助改善腰椎痛，但並不能完全治癒。
有氧運動可以增強腰背肌肉的力氣和耐力，從而減輕腰椎的壓力，緩解腰痛症狀。另外，過度的跳操還可以促進身體的血液循環，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
但是，假設跳操過度或姿態不當，或許會造成腰痛減輕。因此，在末尾跳操前，建議來電醫生或專業
健身教練，了解適宜自己的運動量和正確的跳操姿態。
要求留意的是，腰椎痛或許是由多種要素惹起的，如椎間盤突出、椎管狹窄、腰肌勞損等。假設腰痛繼續減輕或伴有其他症狀，建議及時就醫，以明白病因並啟動針對性治療。