如何治療長時間睡沙發導致的腰疼[朗讀]

常年睡沙發或許會造成腰部疼痛，可以經過改動生活方式、物理治療、藥物治療等方法啟動治療。
改動生活方式
防止長時期睡沙發，選擇硬板床。堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態。啟動適當的鍛鍊，如游泳、慢跑等，有助於緩解腰部疼痛。
物理治療
可以採用熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，緩解腰部疼痛。
藥物治療
可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解腰部疼痛。
假設腰部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。