運動後乳酸積累，熱敷是否有效[朗讀]

熱敷對緩解運動後的乳酸積聚有一定效果，但效果因人而異。
運動時，肌肉會啟動無氧呼吸，發生少量乳酸。這些乳酸會在肌肉中積聚，造成肌肉酸痛、疲勞等不適。熱敷可以促進血液循環，減速身體的代謝環節，協助身體更快地肅清乳酸，從而緩解肌肉疲勞和酸痛。
但是，熱敷對乳酸積聚的緩解效果因人而異，或許關於一些人效果較好，關於另一些人效果不清楚。另外，熱敷的溫度和時期也會影響效果，假設溫渡過高或時期過長，或許會對皮膚形成損傷。
綜述，假設運動後出現肌肉酸痛和疲勞等不適，可以嘗試熱敷來緩解。但假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。