熱敷對緩解運動後的乳酸積聚有一定效果,但效果因人而異。
運動時,肌肉會啟動無氧呼吸,發生少量乳酸。這些乳酸會在肌肉中積聚,造成肌肉酸痛、疲勞等不適。熱敷可以促進血液循環,減速身體的代謝環節,協助身體更快地肅清乳酸,從而緩解肌肉疲勞和酸痛。
但是,熱敷對乳酸積聚的緩解效果因人而異,或許關於一些人效果較好,關於另一些人效果不清楚。另外,熱敷的溫度和時期也會影響效果,假設溫渡過高或時期過長,或許會對皮膚形成損傷。
綜述,假設運動後出現肌肉酸痛和疲勞等不適,可以嘗試熱敷來緩解。但假設症狀嚴重或繼續時期較長,建議及時就醫,尋求專業醫生的協助。
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運動後乳酸積累,熱敷是否有效[朗讀]
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