腳踝浮腫的要素有很多，包括過度勞累、長時期站立或坐著、受傷、疾病等。不同要素惹起的腳踝浮腫，消弭方法不同，運動並非適用於所無狀況。
過度勞累
長時期站立或坐著、過度運動等要素或許造成腳踝浮腫。這種狀況下，適當休息、抬上下肢、熱水泡腳等方法有助於緩解浮腫。
受傷
假設腳踝受傷，如崴腳，也或許造成浮腫。在受傷後的急性期（72 小時內）應防止運動，並採取冰敷、加壓包紮、把腳抬初等措施緩解浮腫。在恢復期，可在醫生指點下啟動適當的康復鍛鍊，有助於促進腳踝性能恢復，預防浮腫。
疾病
一些疾病也或許造成腳踝浮腫，如心臟病、腎臟疾病、下肢靜脈曲張等。在這種狀況下，運動或許無法完全消弭浮腫，要求針對病因啟動治療。
假設腳踝浮腫繼續不退或伴有其他症狀，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。
過度勞累
長時期站立或坐著、過度運動等要素或許造成腳踝浮腫。這種狀況下，適當休息、抬上下肢、熱水泡腳等方法有助於緩解浮腫。
受傷
假設腳踝受傷，如崴腳，也或許造成浮腫。在受傷後的急性期（72 小時內）應防止運動，並採取冰敷、加壓包紮、把腳抬初等措施緩解浮腫。在恢復期，可在醫生指點下啟動適當的康復鍛鍊，有助於促進腳踝性能恢復，預防浮腫。
疾病
一些疾病也或許造成腳踝浮腫，如心臟病、腎臟疾病、下肢靜脈曲張等。在這種狀況下，運動或許無法完全消弭浮腫，要求針對病因啟動治療。
假設腳踝浮腫繼續不退或伴有其他症狀，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。