尺骨橈骨手術後如何進行恢復鍛鍊[朗讀]

尺骨橈骨手術後的恢復鍛鍊要求在醫生指點下，依據手術狀況及恢復狀況啟動。普通來說，可以經過主動和主動活動、力氣訓練、性能訓練等方法協助恢復。
術後早期
術後早期可以啟動簡易的肌肉收縮和清閒舉措，以促進血液循環，防止肌肉萎縮和粘連。同時，可以末尾啟動腕關節和肘關節的屈伸練習，但要防止旋轉運動。
術後中期：術後 2～6
周，可以逐漸參與肌肉力氣和關節活動範圍的訓練。可以啟動腕關節和肘關節的屈伸、外展和內收等運動，同時參與前臂的旋轉運動。
術後前期：術後 6
周以後，可以逐漸啟動日常生活才幹的訓練，如擰毛巾、開門、拿東西等。同時，可以參與抗阻訓練，如經常使用彈力帶啟動腕關節和肘關節的屈伸、旋前和旋後等運動，以增強肌肉力氣和耐力。
在康復環節中，要求留意防止過度活動，以免形成再次損傷。同時，要依據自身狀況，適當調整鍛鍊強度和頻率，防止過度鍛鍊造成的疲勞和損傷。