通過30°的膝關節伸展是否會導致韌帶鬆弛[朗讀]

經過 3 度的膝關節伸展普通不會造成韌帶鬆弛，但假設過度的啟動或許會有這種風險。
膝關節伸展是一種經常出現的鍛鍊方式，可以協助增強膝關節周圍的肌肉，改善關節活動度。通常狀況下，經過 3 度的膝關節伸展不會造成韌帶鬆弛。
但是，假設啟動過度的膝關節伸展，或許會對韌帶形成過度的壓力，造成韌帶鬆弛。另外，假設存在膝關節韌帶損傷、關節炎等疾病，過度的膝關節伸展或許會減輕這些疾病的症狀。
因此，在啟動膝關節伸展時，應該逐漸參與伸展的幅度和強度，防止過度伸展，以免形成不用要的損傷。假設有任何膝關節不適或疼痛，應該中止鍛鍊並及時就醫。