長期進行伏地挺身的好處是什麼[朗讀]

伏地挺身是一種十分有效的鍛鍊方式，常年啟動伏地挺身鍛鍊可以帶來很多益處，包括：
- 增強上肢力氣：伏地挺身要求經常使用手臂和胸部的肌肉，可以協助增強上肢力氣。
- 提高中心穩如泰山性：伏地挺身要求穩如泰山中心，可以協助提高中心穩如泰山性。
- 改善身體姿態：伏地挺身可以協助改善身體姿態，使身體愈加挺拔。
- 提高運動才幹：伏地挺身可以協助提高身體的運動才幹，使身體愈加靈敏。
要求留意的是，伏地挺身鍛鍊要求過量，過度鍛鍊或許會造成身體疲勞和損傷。