頸椎不適或許是由於長時期堅持一種姿態、受涼或許頸椎病等惹起，可以經過調整生活方式、啟動部分熱敷、遵醫囑經常使用藥物等方法改善。假設不能緩解，建議及時就醫，查明要素，啟動針對性治療。
調整生活方式
防止長時期伏案任務或抬頭看手機，任務或學習一段時期後，應啟動頸部活動，也可啟動一些簡易的頸部鍛鍊，如頸部前屈、後伸、側屈及旋轉活動，以緩解頸部不適。同時留意頸部保暖，防止受涼。
部分熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾對頸部啟動熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉緊張，從而改善頸椎不適。
遵醫囑經常使用藥物
假設頸椎不適症狀較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如非甾體類抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、肌肉鬆弛劑（乙哌立松等）、營養神經藥物（甲鈷胺等）等。
假設頸椎不適繼續時期較長，或許出現疼痛、頭暈、手臂麻木等症狀，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。
調整生活方式
防止長時期伏案任務或抬頭看手機，任務或學習一段時期後，應啟動頸部活動，也可啟動一些簡易的頸部鍛鍊，如頸部前屈、後伸、側屈及旋轉活動，以緩解頸部不適。同時留意頸部保暖，防止受涼。
部分熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾對頸部啟動熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉緊張，從而改善頸椎不適。
遵醫囑經常使用藥物
假設頸椎不適症狀較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如非甾體類抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、肌肉鬆弛劑（乙哌立松等）、營養神經藥物（甲鈷胺等）等。
假設頸椎不適繼續時期較長，或許出現疼痛、頭暈、手臂麻木等症狀，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。