為何腿部訓練後第三天疼痛明顯增加[朗讀]

腿部訓練後第三天疼痛清楚參與或許是延遲性肌肉酸痛，也或許是運動損傷，還或許是肌肉疲勞未恢復。
延遲性肌肉酸痛
腿部訓練後第三天疼痛清楚參與或許是延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛通常在運動後 2～小時末尾出現，24～72
小時疼痛到達高峰，可繼續 7～ 天或更長時期。延遲性肌肉酸痛或許與肌肉微損傷、肌肉痙攣、代謝廢物堆積等要素有關。
運動損傷
腿部訓練後第三天疼痛清楚參與也或許是由於訓練環節中形成了運動損傷，如肌肉拉傷、韌帶撕裂、骨折等。這種狀況下，疼痛通常會繼續存在，而且或許會逐漸減輕。
肌肉疲勞未恢復
腿部訓練後，肌肉或許會出現疲勞和酸痛。假設訓練後沒有失掉充沛的休息和恢復，肌肉疲勞或許會繼續存在，甚至減輕，造成第三天疼痛清楚參與。
腿部訓練後第三天疼痛清楚參與還或許有其他要素，假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。