男性怎麼做才能長壽[朗讀]

研究指出，男性到了50歲後，如果堅持以下幾點，可能會長壽：
1.每天享用營養早餐。
2、飯後散步，做一些適度的運動。
3、保持健康的生活方式，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。
4.控制體重，使其保持在適當的範圍內。
5、戒煙酒，保持充足飲水，保持良好心情。
6、注意個人衛生，定期體檢。
7、飲食清淡，多吃蔬菜水果，減少鹽和油的攝入。
8、量力而行
9、不要過多干涉孩子的家務事。
10、堅持儲蓄，保證存款達到300萬元。