運動中出現疼痛是什麼原因[朗讀]

運動中出現疼痛的要素有很多，包括：
肌肉疲勞
長時期的運動或高強度的訓練會造成肌肉疲勞，肌肉疲勞會造成疼痛。
肌肉拉傷
運動中肌肉被過度拉伸或撕裂，造成疼痛。
軟組織損傷
運動中關節周圍的韌帶、肌腱或其他軟組織受損，造成疼痛。
關節損傷
運動中關節受損，如膝關節半月板損傷、踝關節扭傷等，造成疼痛。
運動過度
突然參與運動強度或時期或許造成身體無法順應，從而造成疼痛。
熱身缺乏
運動前沒有充沛熱身，肌肉和關節沒有失掉充沛的預備，容易造成疼痛。
姿態不正確
錯誤的姿態或許造成肌肉、韌帶和關節受損，造成疼痛。
假設運動中出現疼痛，應該立刻中止運動，並休息片刻。假設疼痛繼續不減或減輕，應及時就醫，以便啟動診斷和治療。