長時間的肌肉拉傷疼痛應如何處理[朗讀]

肌肉拉傷是指肌肉過度收縮或拉伸，造成肌肉纖維撕裂或斷裂。長時期的肌肉拉傷疼痛或許是由於沒有失掉充沛的休息和治療，或許肌肉沒有完全康復。以下是一些處置方法：
休息
儘量防止經常使用受傷的肌肉，防止猛烈運動，以減輕疼痛。
冰敷：在肌肉拉傷後的
小時內，每隔 2～3
小時冰敷 5～2 分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛和炎症。
物理治療
可以採用按摩、熱敷、超短波、紅外線等物理治療方法，來促進血液循環，緩解疼痛和炎症。
康復訓練
在疼痛緩解後，可以逐漸啟動康復訓練，以恢復肌肉的力氣和柔韌性。
假設肌肉拉傷疼痛繼續時期較長，或許出現肌肉有力、麻木等症狀，建議及時就醫，以確定能否要求進一步的治療。