@myname
橢圓機是一種經常出現的
健身器材，可以模擬跑步、騎行和爬山等多種
運動方式，對身體有多種益處，包括改善心肺性能、增強肌肉力氣和耐力等。但是，橢圓機對腰椎間盤突出的益處尚不明白。
關於腰椎間盤突出的患者，鍛鍊可以協助增強中心肌肉，減輕腰部壓力，緩解疼痛。但是，假設鍛鍊不當，或許會減輕症狀。橢圓機可以提供低衝擊力的運動，相關於跑步機或其他高衝擊力的運動，對腰椎間盤突出的患者或許更為友好。
但是，橢圓機並不能完全替代專業的物理治療或康復訓練。假設您有腰椎間盤突出，建議在末尾任何新的鍛鍊方案之前，來電您的醫生或物理治療師，以確保您的鍛鍊方式是安保和適當的。