為什麼會在健身後的第二天感到渾身酸痛[朗讀]

健身後的第二天感到渾身酸痛的要素或許有很多，包括：
肌肉疲勞
健身後，肌肉或許會感到疲勞，由於肌肉在運動環節中會發生代謝廢物，如乳酸等，這些代謝廢物或許會在肌肉中積聚，造成肌肉酸痛。
肌肉拉傷
假設你在健身後感到十分疼痛，或許是肌肉拉傷了。肌肉拉傷是由於肌肉過度經常使用或不當經常使用而造成的肌肉損傷。
延遲性肌肉酸痛
延遲性肌肉酸痛通常在運動後 24-72 小時出現，或許是由於肌肉纖維的龐大撕裂和炎症惹起的。
運動過度
假設你在健身後感到十分疲勞和酸痛，或許是由於你過度運動了。過度運動或許造成肌肉疲勞和酸痛。
缺乏休息
假設你在健身後沒有充沛休息，或許會造成肌肉疲勞和酸痛。休息可以協助肌肉恢復和再生。
假設你在健身後的第二天感到渾身酸痛，建議你休息一下，防止過度運動，並在運動前做好充沛的熱身和拉伸。假設疼痛繼續或減輕，建議你來電醫生的建議。