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脊柱左側彎曲時該如何坐姿
[朗讀]
回答:
1
2024-06-27 07:34:54
@uskaka
脊柱左側彎曲時,正確的坐姿可以協助維持脊柱的正常生理曲度,減輕脊柱的壓力。建議採取以下坐姿:
在椅子上放置一個適宜的靠墊,使腰椎
堅持
在
自然
的曲線上。
2.調整椅子的高度,使雙腳平放在地上,膝關節與髖關節同高。
3.挺直腰背,雙肩向後展開,堅持頭部與脊柱在同一平面上。
4.手臂自然放在身體兩側,肘部清閒。
每隔一段時期(大約
3-6 分鐘),站起來活動一下身體,以減輕脊柱的壓力。
假設脊柱側彎嚴重,建議去醫院就診,在醫生的指點下啟動矯正。
2024-06-27 07:34:54
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