橫叉時產生疼痛應該如何處理[朗讀]

橫叉時發生疼痛，或許是由於肌肉拉傷、肌腱炎、滑囊炎等要素惹起，可以依據詳細狀況啟動普通治療、物理治療、藥物治療等。
肌肉拉傷
假設在橫叉時姿態不當或許用力過猛，或許會造成肌肉拉傷。應該立刻中止鍛鍊，並啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。在 72 小時後，可以啟動熱敷，以促進血液循環和炎症吸收。同時，可以在醫生指點下經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
肌腱炎
假設長時期啟動橫叉訓練，或許會造成肌腱炎。可以啟動休息、熱敷、超聲波治療等方法，緩解疼痛。假設疼痛較為嚴重，可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
滑囊炎
滑囊炎是由於滑囊遭到撫慰而惹起的炎症。可以啟動休息、熱敷、超短波等方法，緩解疼痛。假設疼痛較為嚴重，可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
在啟動橫叉訓練時，應該逐漸參與訓練強度和難度，防止突然啟動過度的訓練。一旦出現疼痛，應該及時中止訓練，並及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。