長時間使用電腦後眼睛不適該如何處理[朗讀]

長時期經常使用電腦後，眼睛容易出現乾澀、疲勞、視力模糊等不適症狀。以下是一些可以緩解眼睛不適的方法：
休息
讓眼睛適當休息，可以每隔一段時期分開電腦，啟動遠眺或閉目養神。
調整電腦螢幕
調整電腦螢幕的高度和亮度，使其與眼睛堅持適宜的距離和角度。
眨眼
經常眨眼可以堅持眼睛濕潤。
經常使用眼藥水
假設眼睛乾澀，可以經常使用滴眼液來堅持眼睛濕潤。但需遵照醫囑或藥物說明書。
做眼保健操
眼保健操可以協助緩解眼睛疲勞。
補充營養：多吃富含維生素
a、c 和 e 以及鋅、銅等微量元素的食物，如胡蘿蔔、柑橘、堅果等。
配戴適宜的眼鏡
假設存在遠視、遠視、散光等視力疑問，建議佩戴適宜的眼鏡。
假設眼睛不適症狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。