牛至油是由牛至植物製成的產品。它含有高濃度的有益化合物，這些化合物自然存在於植物中。本文介紹了牛至油的功效與作用，以及使用方法和禁忌。
這種油可以口服使用，不像牛至精油，它更濃縮，用於芳香療法。人們不應該口服精油。
無論是局部使用還是口服補充，牛至油都可能對多種情況有幫助。
牛至油中的化合物具有有效的抗氧化和抗菌性能。
在使用牛至油之前，有一些風險和潛在的問題需要考慮，它可能並不適合所有人。這篇文章涵蓋了牛至油的10個功效與作用。
牛至，或稱origanum vulgare，是一種小而濃密的植物，屬於薄荷科。它是義大利菜中常見的烹飪藥草。
牛至油在它的葉子和小莖中含有大量的重要化合物。牛至油生產商把葉子和莖弄乾，然後用蒸汽蒸餾出植物物質，以提取儘可能多的化合物。
牛至油包含：
是牛至油中主要的活性成分，也是一種叫做酚的抗氧化劑。
百里酚，它可能有助於保護免受毒素和對抗真菌感染。
牛至油含有大量的百里香酚，百里香中含量最多。
牛至油的功效與作用
牛至油可能具有以下功效與作用：
1.抵抗細菌
由於香芹酚含量高，牛至油可能有助於抵抗某些類型的細菌。
例如，葡萄球菌是引起葡萄球菌感染的常見細菌。某些菌株會自然發生在體內，但是當細菌生長過快時，會引起煩人的症狀。
研究表明香芹酚可有效消除細菌金黃色葡萄球菌和表皮葡萄球菌這兩種常見的感染原因。
服用牛至油補充劑或在皮膚上摩擦可能會幫助人們利用這些抗菌作用。
研究人員也正在探索將牛至油用於抗藥性細菌。微生物學前沿的一項研究的作者發現，牛至油和銀納米顆粒的組合有效地消除了他們測試的所有細菌。
2.治療小腸細菌過度生長（sibo）
牛至油可能有助於治療慢性細菌問題，例如sibo。sibo患者由於腸道中某些細菌的過度繁殖而遇到腸胃問題。
2014年的一項研究發現，草藥療法（包括同時含有香芹酚和百里酚含量高的草藥）是治療sibo的有效工具。
探索每種化合物的單獨作用將需要更多的研究，但是這些初步發現可能是有希望的。
3.治療真菌感染
由於百里酚的含量高，牛至油也似乎是有效的抗真菌劑。
2015年的研究發現，百里酚對常見的念珠菌真菌感染有效。
念珠菌可引起多種類型的感染，包括：
鵝口瘡
酵母菌感染
腳趾甲或指甲感染。
腳氣
但是，這項研究是在試管中進行的，要確定牛至油的有效性，還需要對人體進行更多的研究。
4.提供抗氧化劑
牛至油也是有效的抗氧化劑。抗氧化劑有助於保護人體免受氧化應激和自由基造成的損害。
氧化應激可能導致dna損傷增加和細胞死亡。氧化還可能在其他問題上起作用，例如關節炎，動脈粥樣硬化和某些癌症。
百里酚和香芹酚是強大的抗氧化劑，可以幫助減少氧化。研究人員建議進一步的研究探索常規使用的安全劑量。
5.減少炎症
一些來源聲稱牛至油可能有助於減輕炎症。化合物香芹酚在動物模型和體外研究中均顯示出抗炎作用。
2017年的研究著眼於香芹酚抗炎作用的各種研究。
在一項關於小鼠的研究中，該化合物通過影響炎症相關基因來預防肥胖。在另一項動物研究中，該化合物減輕了腫脹。
儘管結果顯示出希望，但研究人員呼籲對人體進行更多測試，以確定安全劑量。
6.傷口癒合
在皮膚上塗抹稀釋的牛至油可以幫助保護皮膚上較小的傷口和擦傷。
百里酚和卡瓦酚等化合物可以保護這些類型的傷口免受細菌感染。
7.驅蟲
卡瓦酚和百里酚都可能是有效的驅蟲劑。2017年，研究人員發現，這些化合物可以擊退一些壁虱和蚊子。這項研究包括試管研究和那些有人類參與者的研究。
更多的研究將有助於證實這一潛在的好處，但在皮膚上塗抹稀釋的牛至油可能是一種幫助驅蟲的自然方法。
8.緩解疼痛
有證據表明，牛至可能是一種有效的止痛藥。一項動物研究發現，牛至提取物可以緩解疼痛。
這些結果是劑量依賴性的——動物服用的越多，它們感到的疼痛就越減輕。
重要的是，研究人員使用了一種基於水的提取物，所以油可能不會提供相同的結果。對人體進行更多的研究有助於確定合適的劑量。
9.幫助減肥
牛至油對想減肥的人來說也是一個有用的工具。研究人員發現，牛至油中的主要化合物卡瓦洛爾會破壞脂肪組織生成和積累的部分過程。
更直接的研究可能有助於為這些主張提供更多的證據。
10.戰勝癌症
有消息稱，牛至油可能有助於對抗某些癌症。一篇綜述指出，牛至中的精油有助於預防某些類型的結腸癌和乳腺癌在試管中生長。
這種油似乎還能抑制一些肺癌和前列腺癌細胞的生長。很多關於癌症的研究來自試管或動物模型，所以人們應該謹慎看待這些結果，永遠不要用精油代替藥物治療。
如何使用
牛至油有膠囊和液體兩種。它可以在大多數健康食品商店和網上購買。
每種油的強度可能會有所不同，因此，重要的是要遵循製造商的說明，或與合格的醫療保健從業者一起確定最安全的劑量。
不喜歡牛至味道的人應該選擇這種膠囊，他們可以吞下這種膠囊，而不需要嘗牛至油的味道。
要局部使用牛至油治療皮膚問題，可在載體油中稀釋一兩滴。然後，人們可以將這種混合物直接塗在皮膚上。
禁忌和使用風險
一定不要攝入太多牛至油，因為它非常有效。最好在醫護人員的指導下謹慎使用。
如果一個人口服這種油，很有可能灼傷內部組織。始終遵循製造商的指南。
不要在兒童或嬰兒身上使用牛至油。孕婦或哺乳期婦女和糖尿病患者也應該避免使用它。
牛至油會干擾一些藥物，包括鋰和利尿劑。此外，對油過敏也是可能的。
總結
牛至油很有效，可以幫助解決很多問題。例如，它可以作為一種抗菌藥物，但不應取代醫療。
使用牛至油時要小心，不要使用牛至精油，因為牛至精油比牛至精油強很多，而且不安全。
要證實許多關於牛至油的說法，需要對人類進行更廣泛的研究。
引用文獻：
carroll,j.f.,demirci,b.,kramer,m.,bernier,u.r.,agramonte,n.m.,baser,k.h.c.,&tabanca,n.(2017,february 16).repellency of the origanum onites l.essential oil and constituents to the lone star tick and yellow fever mosquito.natural product research,31(18),2192–2197。
tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1280485。
chedid,v.,dhalla,s.,clarke,j.o.,roland,b.c.,dunbar,k.b.,koh,j.,...mullin,g.e.(2014,may 1).herbal therapy is equivalent to rifaximin for the treatment of small intestinal bacterial overgrowth.global advances in health and medicine,3(3),16–24。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4030608/。
dantas,b.p.,alves,q.l.,de assis,k.s.,ribeiro,t.p.,de almeida,m.m.,de vasconcelos,a.p.,...silva,d.f.(2015,april–june).participation of the trp channel in the cardiovascular effects induced by carvacrol in normotensive rat [abstract].vascular pharmacology,67–69,48–58。
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25869504/。
de castro,r.d.,de souza,t.m.p.a.,bezerra,l.m.d.,ferreira,g.l.s.,de brito costa,e.m.m.,&cavalcanti,a.l.(2015,november 24).antifungal activity and mode of action of thymol and its synergism with nystatin against candida species involved with infections in the oral cavity:an in vitro study.bmc complementary and alternative medicine,15(1),417。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4659158/。
khaki,m.r.a.,pahlavan,y.,sepehri,g.,sheibani,v.,&pahlavan,b.(2013).antinociceptive effect of aqueous extract of origanum vulgare l.in male rats:possible involvement of the gabaergic system.iranian journal of pharmaceutical research,12(2),407–413。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3813232/。
這種油可以口服使用，不像牛至精油，它更濃縮，用於芳香療法。人們不應該口服精油。
無論是局部使用還是口服補充，牛至油都可能對多種情況有幫助。
牛至油中的化合物具有有效的抗氧化和抗菌性能。
在使用牛至油之前，有一些風險和潛在的問題需要考慮，它可能並不適合所有人。這篇文章涵蓋了牛至油的10個功效與作用。
牛至，或稱origanum vulgare，是一種小而濃密的植物，屬於薄荷科。它是義大利菜中常見的烹飪藥草。
牛至油在它的葉子和小莖中含有大量的重要化合物。牛至油生產商把葉子和莖弄乾，然後用蒸汽蒸餾出植物物質，以提取儘可能多的化合物。
牛至油包含：
是牛至油中主要的活性成分，也是一種叫做酚的抗氧化劑。
百里酚，它可能有助於保護免受毒素和對抗真菌感染。
牛至油含有大量的百里香酚，百里香中含量最多。
牛至油的功效與作用
牛至油可能具有以下功效與作用：
1.抵抗細菌
由於香芹酚含量高，牛至油可能有助於抵抗某些類型的細菌。
例如，葡萄球菌是引起葡萄球菌感染的常見細菌。某些菌株會自然發生在體內，但是當細菌生長過快時，會引起煩人的症狀。
研究表明香芹酚可有效消除細菌金黃色葡萄球菌和表皮葡萄球菌這兩種常見的感染原因。
服用牛至油補充劑或在皮膚上摩擦可能會幫助人們利用這些抗菌作用。
研究人員也正在探索將牛至油用於抗藥性細菌。微生物學前沿的一項研究的作者發現，牛至油和銀納米顆粒的組合有效地消除了他們測試的所有細菌。
2.治療小腸細菌過度生長（sibo）
牛至油可能有助於治療慢性細菌問題，例如sibo。sibo患者由於腸道中某些細菌的過度繁殖而遇到腸胃問題。
2014年的一項研究發現，草藥療法（包括同時含有香芹酚和百里酚含量高的草藥）是治療sibo的有效工具。
探索每種化合物的單獨作用將需要更多的研究，但是這些初步發現可能是有希望的。
3.治療真菌感染
由於百里酚的含量高，牛至油也似乎是有效的抗真菌劑。
2015年的研究發現，百里酚對常見的念珠菌真菌感染有效。
念珠菌可引起多種類型的感染，包括：
鵝口瘡
酵母菌感染
腳趾甲或指甲感染。
腳氣
但是，這項研究是在試管中進行的，要確定牛至油的有效性，還需要對人體進行更多的研究。
4.提供抗氧化劑
牛至油也是有效的抗氧化劑。抗氧化劑有助於保護人體免受氧化應激和自由基造成的損害。
氧化應激可能導致dna損傷增加和細胞死亡。氧化還可能在其他問題上起作用，例如關節炎，動脈粥樣硬化和某些癌症。
百里酚和香芹酚是強大的抗氧化劑，可以幫助減少氧化。研究人員建議進一步的研究探索常規使用的安全劑量。
5.減少炎症
一些來源聲稱牛至油可能有助於減輕炎症。化合物香芹酚在動物模型和體外研究中均顯示出抗炎作用。
2017年的研究著眼於香芹酚抗炎作用的各種研究。
在一項關於小鼠的研究中，該化合物通過影響炎症相關基因來預防肥胖。在另一項動物研究中，該化合物減輕了腫脹。
儘管結果顯示出希望，但研究人員呼籲對人體進行更多測試，以確定安全劑量。
6.傷口癒合
在皮膚上塗抹稀釋的牛至油可以幫助保護皮膚上較小的傷口和擦傷。
百里酚和卡瓦酚等化合物可以保護這些類型的傷口免受細菌感染。
7.驅蟲
卡瓦酚和百里酚都可能是有效的驅蟲劑。2017年，研究人員發現，這些化合物可以擊退一些壁虱和蚊子。這項研究包括試管研究和那些有人類參與者的研究。
更多的研究將有助於證實這一潛在的好處，但在皮膚上塗抹稀釋的牛至油可能是一種幫助驅蟲的自然方法。
8.緩解疼痛
有證據表明，牛至可能是一種有效的止痛藥。一項動物研究發現，牛至提取物可以緩解疼痛。
這些結果是劑量依賴性的——動物服用的越多，它們感到的疼痛就越減輕。
重要的是，研究人員使用了一種基於水的提取物，所以油可能不會提供相同的結果。對人體進行更多的研究有助於確定合適的劑量。
9.幫助減肥
牛至油對想減肥的人來說也是一個有用的工具。研究人員發現，牛至油中的主要化合物卡瓦洛爾會破壞脂肪組織生成和積累的部分過程。
更直接的研究可能有助於為這些主張提供更多的證據。
10.戰勝癌症
有消息稱，牛至油可能有助於對抗某些癌症。一篇綜述指出，牛至中的精油有助於預防某些類型的結腸癌和乳腺癌在試管中生長。
這種油似乎還能抑制一些肺癌和前列腺癌細胞的生長。很多關於癌症的研究來自試管或動物模型，所以人們應該謹慎看待這些結果，永遠不要用精油代替藥物治療。
如何使用
牛至油有膠囊和液體兩種。它可以在大多數健康食品商店和網上購買。
每種油的強度可能會有所不同，因此，重要的是要遵循製造商的說明，或與合格的醫療保健從業者一起確定最安全的劑量。
不喜歡牛至味道的人應該選擇這種膠囊，他們可以吞下這種膠囊，而不需要嘗牛至油的味道。
要局部使用牛至油治療皮膚問題，可在載體油中稀釋一兩滴。然後，人們可以將這種混合物直接塗在皮膚上。
禁忌和使用風險
一定不要攝入太多牛至油，因為它非常有效。最好在醫護人員的指導下謹慎使用。
如果一個人口服這種油，很有可能灼傷內部組織。始終遵循製造商的指南。
不要在兒童或嬰兒身上使用牛至油。孕婦或哺乳期婦女和糖尿病患者也應該避免使用它。
牛至油會干擾一些藥物，包括鋰和利尿劑。此外，對油過敏也是可能的。
總結
牛至油很有效，可以幫助解決很多問題。例如，它可以作為一種抗菌藥物，但不應取代醫療。
使用牛至油時要小心，不要使用牛至精油，因為牛至精油比牛至精油強很多，而且不安全。
要證實許多關於牛至油的說法，需要對人類進行更廣泛的研究。
引用文獻：
carroll,j.f.,demirci,b.,kramer,m.,bernier,u.r.,agramonte,n.m.,baser,k.h.c.,&tabanca,n.(2017,february 16).repellency of the origanum onites l.essential oil and constituents to the lone star tick and yellow fever mosquito.natural product research,31(18),2192–2197。
tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1280485。
chedid,v.,dhalla,s.,clarke,j.o.,roland,b.c.,dunbar,k.b.,koh,j.,...mullin,g.e.(2014,may 1).herbal therapy is equivalent to rifaximin for the treatment of small intestinal bacterial overgrowth.global advances in health and medicine,3(3),16–24。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4030608/。
dantas,b.p.,alves,q.l.,de assis,k.s.,ribeiro,t.p.,de almeida,m.m.,de vasconcelos,a.p.,...silva,d.f.(2015,april–june).participation of the trp channel in the cardiovascular effects induced by carvacrol in normotensive rat [abstract].vascular pharmacology,67–69,48–58。
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25869504/。
de castro,r.d.,de souza,t.m.p.a.,bezerra,l.m.d.,ferreira,g.l.s.,de brito costa,e.m.m.,&cavalcanti,a.l.(2015,november 24).antifungal activity and mode of action of thymol and its synergism with nystatin against candida species involved with infections in the oral cavity:an in vitro study.bmc complementary and alternative medicine,15(1),417。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4659158/。
khaki,m.r.a.,pahlavan,y.,sepehri,g.,sheibani,v.,&pahlavan,b.(2013).antinociceptive effect of aqueous extract of origanum vulgare l.in male rats:possible involvement of the gabaergic system.iranian journal of pharmaceutical research,12(2),407–413。
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3813232/。