肉桂油(樟屬verum)是源自植物的物種名稱月桂樟屬屬於樟科植物科。肉桂樹原產於南亞部分地區，如今，肉桂樹在亞洲各地的不同國家都有種植，並以肉桂精油或肉桂香料的形式運往世界各地。據說今天全世界有100多種肉桂，但有兩種是最受歡迎的：錫蘭肉桂和中國肉桂。肉桂精油的用途是什麼？以下是一些最受歡迎的肉桂油使用方法：
1.促進心臟健康
肉桂油可以自然地幫助促進心臟健康。2014年發表的一項動物研究表明，肉桂提取物和有氧訓練可以幫助改善心臟功能。研究還表明，肉桂提取物和鍛鍊可以幫助降低整體膽固醇和低密度脂蛋白「壞」膽固醇，同時提高高密度脂蛋白「好」膽固醇。
肉桂還被證明有助於促進一氧化氮的產生，這對心臟病患者或曾患心臟病或中風的人有益。此外，它含有抗炎和抗血小板化合物，可以進一步有利於心臟動脈健康。
2.天然的壯陽藥
在阿育吠陀醫學中，肉桂有時被推薦用於治療性功能障礙。那個建議有效嗎?2013年發表的動物研究指出，肉桂油可能是治療陽痿的天然藥物。在年齡性功能障礙的動物研究中，桂皮提取物被證明可以有效地提高性慾和勃起功能，從而改善性功能。
3.改善血糖水平
在人類和動物模型中，肉桂都被證明對胰島素釋放有積極作用，這意味著它可以幫助保持血糖穩定，因此可以防止慢性疲勞、情緒低落、對糖的渴望和暴飲暴食。
在一項針對60名2型糖尿病患者的研究中，連續40天服用三種不同劑量的肉桂(1克、3克或6克)均可降低血糖水平、降低甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平。
你可以在你的食物中使用高質量的純肉桂油來獲取它對血糖的好處。當然，不要過量，因為你也不想讓你的血糖過低。吸入肉桂精油也可以幫助趕走對不健康食物的渴望。
4.皮膚，頭髮和嘴唇
2017年發表的一項研究表明，肉桂精油可以顯著阻止幾種與皮膚炎症和組織重塑有關的蛋白質生物標誌物的生成。肉桂油具有抗炎的特性，是治療皮疹和痤瘡等皮膚炎症的有效天然藥物。你可以將肉桂精油和載體油(如椰子油)混合，塗抹在皮膚上，利用其抗菌能力。
肉桂油對頭髮也有好處，許多美容雜誌推薦這種辛辣的精油來促進頭髮的健康和生長。你可以把幾滴肉桂油和杏仁油等載體油混合起來，快速自製頭皮護理。
使用溫熱的肉桂油是一種使嘴唇豐滿的自然方式，可以促進這個區域的血液循環。把兩滴肉桂油和一湯匙椰子油混合在一起，就能做出一個很棒的diy豐唇機。
5.可以幫助減肥嗎
肉桂因燃燒脂肪的食物和有價值的減肥工具而獲得聲譽。它能平衡血糖水平，在不添加任何糖的情況下讓食物變得更甜，這對控制甜食非常有幫助。
發表在《新陳代謝》雜誌上的一項研究表明，肉桂醛，一種在肉桂油中發現的化合物，可能有助於脂肪細胞燃燒能量。本研究具體展示了肉桂醛如何激活動物和人類脂肪細胞的生熱和代謝反應，這有助於減肥和預防肥胖。
不穩定的血糖會導致暴飲暴食、低能量和體重增加，但在水果、茶、燕麥、烘焙食品或冰沙中添加肉桂油有助於減緩葡萄糖釋放到血液中的速度。
6.可能有助於潰瘍
一種叫幽門螺桿菌或幽門螺桿菌的細菌會引起潰瘍。當幽門螺桿菌被根除或減少時，對潰瘍症狀有很大幫助。在一項對照試驗中，研究了15名已知感染了幽門螺旋桿菌的病人，在四周的時間裡每天兩次服用40毫克肉桂提取物的效果。雖然肉桂沒有完全根除幽門螺桿菌，但它確實在一定程度上減少了細菌的定植，患者對肉桂的耐受性很好。
研究還表明，肉桂精油中含有一種名為丁香酚的有益化合物，這可能是肉桂有助於治療潰瘍的主要原因之一。2000年發表的一項研究表明，乙醇導致的胃潰瘍是如何「劑量依賴性地顯著減少丁香酚。」「丁香酚減少了潰瘍的數量和潰瘍的嚴重程度。
7.抗寄生蟲
研究發現，肉桂油可以抑制某些有害寄生蟲的生長，是一種很好的寄生蟲治療方法。2014年發表在《伊朗寄生蟲學雜誌》(iranian journal of parasitology)上的一項研究評估了肉桂和生薑對賈第蟲病的影響。賈第蟲病是一種由賈第蟲(g.lamblia)引起的腸道感染。研究表明，生薑和肉桂提取物作為「有前途的天然治療劑對藍氏賈第鞭毛蟲」的有效性。」
體外研究也指出了肉桂對惡性瘧原蟲的抑制作用，惡性瘧原蟲是一種導致人類瘧疾的寄生蟲。研究人員發現，肉桂可以通過干擾寄生蟲的胺基酸生物合成來幫助它們對抗寄生蟲，而胺基酸合成對寄生蟲的生存至關重要。
8.幫助喉嚨痛
肉桂精油具有已知的抗炎、抗菌、抗氧化和免疫調節作用，是對抗咽喉痛等感染的最佳選擇。嘗試在早上的第一件事就是喝熱檸檬水、蜂蜜和肉桂油的混合物，以改善喉嚨痛和增強免疫功能。
這些成分將共同作用，以對抗炎症，減少疼痛，並提高免疫功能，使他們成為一個完美的喉嚨痛的補救措施。
9.防臭
你知道每個人都喜歡在秋天和冬天讓家裡充滿節日的溫暖氣息嗎?你可以自己製作天然的家庭除臭劑和清新劑，方法是把肉桂、橘子、檸檬和丁香等治療性氣味混合在一個擴散器或自製的室內噴霧中。
與此同時，你會體驗到一種踏實、放鬆的感覺，並幫助排毒。
10.抗真菌感染
肉桂油對腳趾甲真菌有好處嗎?根據2016年發表的研究，肉桂油和橄欖油對白色念珠菌等真菌菌株具有抗真菌和抗菌活性，而白色念珠菌通常是導致腳趾甲真菌和其他真菌感染的原因。
對於自然的趾甲真菌治療，試著把幾滴肉桂精油和橄欖油或椰子油混合起來，然後塗在有問題的地方。
1.促進心臟健康
肉桂油可以自然地幫助促進心臟健康。2014年發表的一項動物研究表明，肉桂提取物和有氧訓練可以幫助改善心臟功能。研究還表明，肉桂提取物和鍛鍊可以幫助降低整體膽固醇和低密度脂蛋白「壞」膽固醇，同時提高高密度脂蛋白「好」膽固醇。
肉桂還被證明有助於促進一氧化氮的產生，這對心臟病患者或曾患心臟病或中風的人有益。此外，它含有抗炎和抗血小板化合物，可以進一步有利於心臟動脈健康。
2.天然的壯陽藥
在阿育吠陀醫學中，肉桂有時被推薦用於治療性功能障礙。那個建議有效嗎?2013年發表的動物研究指出，肉桂油可能是治療陽痿的天然藥物。在年齡性功能障礙的動物研究中，桂皮提取物被證明可以有效地提高性慾和勃起功能，從而改善性功能。
3.改善血糖水平
在人類和動物模型中，肉桂都被證明對胰島素釋放有積極作用，這意味著它可以幫助保持血糖穩定，因此可以防止慢性疲勞、情緒低落、對糖的渴望和暴飲暴食。
在一項針對60名2型糖尿病患者的研究中，連續40天服用三種不同劑量的肉桂(1克、3克或6克)均可降低血糖水平、降低甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平。
你可以在你的食物中使用高質量的純肉桂油來獲取它對血糖的好處。當然，不要過量，因為你也不想讓你的血糖過低。吸入肉桂精油也可以幫助趕走對不健康食物的渴望。
4.皮膚，頭髮和嘴唇
2017年發表的一項研究表明，肉桂精油可以顯著阻止幾種與皮膚炎症和組織重塑有關的蛋白質生物標誌物的生成。肉桂油具有抗炎的特性，是治療皮疹和痤瘡等皮膚炎症的有效天然藥物。你可以將肉桂精油和載體油(如椰子油)混合，塗抹在皮膚上，利用其抗菌能力。
肉桂油對頭髮也有好處，許多美容雜誌推薦這種辛辣的精油來促進頭髮的健康和生長。你可以把幾滴肉桂油和杏仁油等載體油混合起來，快速自製頭皮護理。
使用溫熱的肉桂油是一種使嘴唇豐滿的自然方式，可以促進這個區域的血液循環。把兩滴肉桂油和一湯匙椰子油混合在一起，就能做出一個很棒的diy豐唇機。
5.可以幫助減肥嗎
肉桂因燃燒脂肪的食物和有價值的減肥工具而獲得聲譽。它能平衡血糖水平，在不添加任何糖的情況下讓食物變得更甜，這對控制甜食非常有幫助。
發表在《新陳代謝》雜誌上的一項研究表明，肉桂醛，一種在肉桂油中發現的化合物，可能有助於脂肪細胞燃燒能量。本研究具體展示了肉桂醛如何激活動物和人類脂肪細胞的生熱和代謝反應，這有助於減肥和預防肥胖。
不穩定的血糖會導致暴飲暴食、低能量和體重增加，但在水果、茶、燕麥、烘焙食品或冰沙中添加肉桂油有助於減緩葡萄糖釋放到血液中的速度。
6.可能有助於潰瘍
一種叫幽門螺桿菌或幽門螺桿菌的細菌會引起潰瘍。當幽門螺桿菌被根除或減少時，對潰瘍症狀有很大幫助。在一項對照試驗中，研究了15名已知感染了幽門螺旋桿菌的病人，在四周的時間裡每天兩次服用40毫克肉桂提取物的效果。雖然肉桂沒有完全根除幽門螺桿菌，但它確實在一定程度上減少了細菌的定植，患者對肉桂的耐受性很好。
研究還表明，肉桂精油中含有一種名為丁香酚的有益化合物，這可能是肉桂有助於治療潰瘍的主要原因之一。2000年發表的一項研究表明，乙醇導致的胃潰瘍是如何「劑量依賴性地顯著減少丁香酚。」「丁香酚減少了潰瘍的數量和潰瘍的嚴重程度。
7.抗寄生蟲
研究發現，肉桂油可以抑制某些有害寄生蟲的生長，是一種很好的寄生蟲治療方法。2014年發表在《伊朗寄生蟲學雜誌》(iranian journal of parasitology)上的一項研究評估了肉桂和生薑對賈第蟲病的影響。賈第蟲病是一種由賈第蟲(g.lamblia)引起的腸道感染。研究表明，生薑和肉桂提取物作為「有前途的天然治療劑對藍氏賈第鞭毛蟲」的有效性。」
體外研究也指出了肉桂對惡性瘧原蟲的抑制作用，惡性瘧原蟲是一種導致人類瘧疾的寄生蟲。研究人員發現，肉桂可以通過干擾寄生蟲的胺基酸生物合成來幫助它們對抗寄生蟲，而胺基酸合成對寄生蟲的生存至關重要。
8.幫助喉嚨痛
肉桂精油具有已知的抗炎、抗菌、抗氧化和免疫調節作用，是對抗咽喉痛等感染的最佳選擇。嘗試在早上的第一件事就是喝熱檸檬水、蜂蜜和肉桂油的混合物，以改善喉嚨痛和增強免疫功能。
這些成分將共同作用，以對抗炎症，減少疼痛，並提高免疫功能，使他們成為一個完美的喉嚨痛的補救措施。
9.防臭
你知道每個人都喜歡在秋天和冬天讓家裡充滿節日的溫暖氣息嗎?你可以自己製作天然的家庭除臭劑和清新劑，方法是把肉桂、橘子、檸檬和丁香等治療性氣味混合在一個擴散器或自製的室內噴霧中。
與此同時，你會體驗到一種踏實、放鬆的感覺，並幫助排毒。
10.抗真菌感染
肉桂油對腳趾甲真菌有好處嗎?根據2016年發表的研究，肉桂油和橄欖油對白色念珠菌等真菌菌株具有抗真菌和抗菌活性，而白色念珠菌通常是導致腳趾甲真菌和其他真菌感染的原因。
對於自然的趾甲真菌治療，試著把幾滴肉桂精油和橄欖油或椰子油混合起來，然後塗在有問題的地方。