精油是從植物的葉子，花朵和莖中提取的高度濃縮的天然提取物。
精油怎麼用？使用香精油最常見的方法是吸入香精油，因為它們具有驚人的香氣和治療特性。但是它們也可以用於擴散器和加濕器中，以及用載體油稀釋後用於皮膚。
它們還被證明可以促進健康的睡眠，緩解頭痛和減輕疼痛。此外，精油可以改善皮膚狀況，幫助治療普通感冒，並促進健康的消化。
本文介紹一些常見的精油的使用方法。
1.精油擴散器
擴散器是一種將精油分散到空氣中的裝置。您可以使用幾種類型的精油擴散器。出於安全原因，請遵循製造商的說明。
這個很好理解，就是將精油利用類似於空氣加濕器的工具擴散到空氣中，一來可以改善空氣，二來可以讓你吸入精油。
對於香薰療法來說，精油擴散是最常見的使用方法。
2.直接吸入
最簡單的吸入方法是打開一瓶純精油，深呼吸幾次。但是不要讓未稀釋的油接觸到你的皮膚。
對於蒸汽方法，你需要一碗熱水和一條毛巾。將碗放在桌子上，加入幾滴精油。在你的頭和碗上蓋一條毛巾。閉上眼睛，深呼吸幾分鐘。全天重複幾次。
當你在空氣中散發精油時，考慮一下你周圍的孕婦或哺乳婦女、兒童或寵物。一些精油可能是危險的。
3.精油按摩到皮膚
你可以用多種方式使用精油進行護膚和按摩。用載體油稀釋精油，並將混合物塗抹在皮膚上。按照食譜或你的直覺做一個滾珠混合，這樣你手頭就有了你最喜歡的組合。
關注肌肉疼痛、緊繃和緊張的區域。你也可以輕輕地將油揉進壓力點，如太陽穴、手腕和第三隻眼睛。你也可以用這些油來按摩你的腳，並在鼻子周圍滴幾滴。
另一個選擇是在你最喜歡的化妝品中加入精油，比如爽膚水、精華液和肌肉按摩。但是一定要注意先稀釋載體油中的精油，然後進行精油按摩。
精油非常適合按摩！為了使人放鬆，可將薰衣草和雪松精油添加到載體油中。要在長時間鍛鍊後恢復肌肉活力，請在運動按摩中體驗薄荷精油薄荷醇的清涼作用。
4.干蒸發精油
將幾滴精油放在棉球或棉紙上，然後蒸發到空氣中。如果您想要大劑量，請聞棉花球。如果需要更溫和，更恆定的曝光，只需將棉球放在附近即可（例如，將棉球放在計算機旁邊的桌子上）。
5.精油噴霧
將幾滴精油放在水基溶液中，搖晃，然後噴到空氣中，以除臭房間或營造心情。一個例子可能是噴洒松樹油或柑桔油的水溶液以增強假日的感覺，或噴洒薄荷油的溶液以刺激機敏。您可能還需要使用水和您最喜歡的精油溶液作為瑜伽墊清潔劑。重要的是在噴霧之前搖動瓶子，以便噴霧溶液而不只是水。
6.漱口
滴精油添加到水中。混合，然後漱口並吐出。不要吞下它。例如，可以將一杯茶樹油滴入一杯水中，以防喉嚨不適。
7.沐浴
在進入浴缸之前，將精油滴加入分散劑中。這種方法導致皮膚吸收，以及吸入揮發的精油。幾湯匙全脂牛奶可以用作分散劑。
記住，精油不溶於水；因此，它們會浮在沐浴池的頂部，通過精油的皮膚會暴露在全濃度的精油中。浴鹽也可以用來分散精油。放鬆浴基可以通過混合一份小蘇打、兩份瀉鹽和三份海鹽製成。在大約兩湯匙這種混合物中加入六滴真正的薰衣草精油，並在進入之前將其混合到洗澡水中。
最後，請記住，精油的用途和安全性是不統一的，有些精油喝了也沒問題，有些精油只需幾滴就會對皮膚造成傷害，在使用精油前，請諮詢專業人士，然後再決定怎麼用你的精油給自己帶來好處。
精油怎麼用？使用香精油最常見的方法是吸入香精油，因為它們具有驚人的香氣和治療特性。但是它們也可以用於擴散器和加濕器中，以及用載體油稀釋後用於皮膚。
它們還被證明可以促進健康的睡眠，緩解頭痛和減輕疼痛。此外，精油可以改善皮膚狀況，幫助治療普通感冒，並促進健康的消化。
本文介紹一些常見的精油的使用方法。
1.精油擴散器
擴散器是一種將精油分散到空氣中的裝置。您可以使用幾種類型的精油擴散器。出於安全原因，請遵循製造商的說明。
這個很好理解，就是將精油利用類似於空氣加濕器的工具擴散到空氣中，一來可以改善空氣，二來可以讓你吸入精油。
對於香薰療法來說，精油擴散是最常見的使用方法。
2.直接吸入
最簡單的吸入方法是打開一瓶純精油，深呼吸幾次。但是不要讓未稀釋的油接觸到你的皮膚。
對於蒸汽方法，你需要一碗熱水和一條毛巾。將碗放在桌子上，加入幾滴精油。在你的頭和碗上蓋一條毛巾。閉上眼睛，深呼吸幾分鐘。全天重複幾次。
當你在空氣中散發精油時，考慮一下你周圍的孕婦或哺乳婦女、兒童或寵物。一些精油可能是危險的。
3.精油按摩到皮膚
你可以用多種方式使用精油進行護膚和按摩。用載體油稀釋精油，並將混合物塗抹在皮膚上。按照食譜或你的直覺做一個滾珠混合，這樣你手頭就有了你最喜歡的組合。
關注肌肉疼痛、緊繃和緊張的區域。你也可以輕輕地將油揉進壓力點，如太陽穴、手腕和第三隻眼睛。你也可以用這些油來按摩你的腳，並在鼻子周圍滴幾滴。
另一個選擇是在你最喜歡的化妝品中加入精油，比如爽膚水、精華液和肌肉按摩。但是一定要注意先稀釋載體油中的精油，然後進行精油按摩。
精油非常適合按摩！為了使人放鬆，可將薰衣草和雪松精油添加到載體油中。要在長時間鍛鍊後恢復肌肉活力，請在運動按摩中體驗薄荷精油薄荷醇的清涼作用。
4.干蒸發精油
將幾滴精油放在棉球或棉紙上，然後蒸發到空氣中。如果您想要大劑量，請聞棉花球。如果需要更溫和，更恆定的曝光，只需將棉球放在附近即可（例如，將棉球放在計算機旁邊的桌子上）。
5.精油噴霧
將幾滴精油放在水基溶液中，搖晃，然後噴到空氣中，以除臭房間或營造心情。一個例子可能是噴洒松樹油或柑桔油的水溶液以增強假日的感覺，或噴洒薄荷油的溶液以刺激機敏。您可能還需要使用水和您最喜歡的精油溶液作為瑜伽墊清潔劑。重要的是在噴霧之前搖動瓶子，以便噴霧溶液而不只是水。
6.漱口
滴精油添加到水中。混合，然後漱口並吐出。不要吞下它。例如，可以將一杯茶樹油滴入一杯水中，以防喉嚨不適。
7.沐浴
在進入浴缸之前，將精油滴加入分散劑中。這種方法導致皮膚吸收，以及吸入揮發的精油。幾湯匙全脂牛奶可以用作分散劑。
記住，精油不溶於水；因此，它們會浮在沐浴池的頂部，通過精油的皮膚會暴露在全濃度的精油中。浴鹽也可以用來分散精油。放鬆浴基可以通過混合一份小蘇打、兩份瀉鹽和三份海鹽製成。在大約兩湯匙這種混合物中加入六滴真正的薰衣草精油，並在進入之前將其混合到洗澡水中。
最後，請記住，精油的用途和安全性是不統一的，有些精油喝了也沒問題，有些精油只需幾滴就會對皮膚造成傷害，在使用精油前，請諮詢專業人士，然後再決定怎麼用你的精油給自己帶來好處。