按摩療法的好處很多，經過證實的按摩療法的作用包括：
1.按摩減少肌肉疼痛和酸痛
一個艱難的鍛鍊，無論對你的艱難意義，讓你感覺像是常規飛行的樓梯是一個20英里的艱難背包旅行。治療按摩是鍛鍊後疼痛的頂部回收工具之一，特別是在精英運動員。
除了舒緩疼痛的肌肉外，按摩療法還可以減少患有慢性疼痛的人的身體疼痛或疼痛是副作用的任何綜合症。研究表明，治療按摩可以緩解與纖維肌痛，手術和更多的疼痛。
2.按摩緩解壓力和焦慮
無盡的待辦事項列表，工作截止日期，家庭義務，試圖跟上所有朋友的任何成年人 - 今天的大多數成年人都被職責和責任抨擊，許多人比他們在任何一天都可以處理。雖然世界變得更加接受了醒目的心理健康狀態，但忙碌似乎仍然是榮譽徽章。
常規按摩可以幫助降低您每天感受的壓力和焦慮程度。不僅需要一些時間感覺良好，但科學驗證的按摩治療可以幫助你的思想和身體放鬆。
身體上，按摩允許您的身體釋放緊張並馴服您的戰鬥或飛行響應（這是我們眾多人的戰鬥響應;精神上，按摩誘導平靜的感覺並減少焦慮的想法。
3.按摩可以幫助您更好地睡覺
就像今天的壓力和焦慮猖獗一樣，所以缺乏睡眠。如果您需要一點點幫助解除，請考慮將常規按摩添加到您的健康日常內。科學家發現治療按摩可以幫助您更快地入睡，更長時間睡眠，並獲得更好的優質關羽。甚至可以幫助按摩療法來幫助失眠的人捕獲更多的zzz
4.按摩可以改善免疫功能
如果您覺得您經常用寒冷或其他輕微的疾病患上，您可能會受益於治療按摩。研究表明，按摩療法可以增加淋巴細胞的數量 - 一種為您的血液中疾病中的身體保護身體的白細胞。科學還表明，按摩療法可以減少疾病的標誌物，如炎症和皮質醇。
5.按摩可以提高您的靈活性和運動範圍
你能碰你的腳趾嗎？如果你剛剛嘗試並意識到不，你無法觸摸你的腳趾，你可以從按摩中受益（即使你可以觸摸，你仍然可以受益）。通過在整個體內操縱軟組織，按摩療法可以提高您的關節運動和靈活性。