乳香是一種珍貴而歷史悠久的油脂，在古代埃及被當作薰香使用，還會用來製造成眼線。乳香是因為阿拉伯文稱之為「奶」(al-lubán)而來，理由是樹脂從乳香木滴出時像乳液一樣。乳香產於乳香木，採集方法是在樹皮上割開傷口，流出乳狀汁液，接觸空氣後變硬，成為黃色微紅的半透明凝塊。乳香因其具有非常棒的芳香療效，而有助於睡眠。乳香精油有助於紓解壓力並放鬆，可以滴幾滴在手中揉搓，在睡覺前嗅吸，有助於放鬆身心。
大量研究表明，精油可以緩解睡眠中斷，提高成年人的睡眠質量。2017年的一項研究比較了芳香療法和指壓按摩對女性睡眠質量和整體生活質量的影響。研究人員發現，一種促進睡眠的精油混合物比穴位按摩更有效地改善睡眠質量和生活質量。混合油在改善睡眠方面也比單一精油薰衣草更有效。
你可能有過遭遇一種氣味的經歷，這種氣味會立即喚起強烈的記憶或感覺。也許一股香水的味道讓你想起你的祖母，或者機油的味道讓你回想起你父親在修車廠工作的時候和他在一起。
我們的嗅覺直接連接到大腦的記憶和情感中心。鼻子裡的細胞檢測我們環境中的氣味，並通過嗅覺神經向大腦發送信息。(我們在喉嚨頂部也有一群細胞，它們從我們所吃的食物中檢測氣味，並將這些信息通過同樣的嗅覺通道傳遞給大腦。)嗅覺信息會立即作用於大腦的邊緣系統，包括控制情緒反應和記憶的杏仁核等區域。
這使得氣味在我們的感官中獨一無二。我們從其他感官獲取的信息首先傳遞到大腦的另一個區域——丘腦，它充當中繼站，將感官數據傳遞給大腦中產生感官知覺的其他部分。只有氣味直接進入大腦的情感和記憶中心。這就是為什麼你聯想到花園玫瑰的香味，或者烤箱裡烘烤的香蕉麵包的那些記憶來得如此迅速和強烈。
大量研究表明，精油可以緩解睡眠中斷，提高成年人的睡眠質量。2017年的一項研究比較了芳香療法和指壓按摩對女性睡眠質量和整體生活質量的影響。研究人員發現，一種促進睡眠的精油混合物比穴位按摩更有效地改善睡眠質量和生活質量。混合油在改善睡眠方面也比單一精油薰衣草更有效。
你可能有過遭遇一種氣味的經歷，這種氣味會立即喚起強烈的記憶或感覺。也許一股香水的味道讓你想起你的祖母，或者機油的味道讓你回想起你父親在修車廠工作的時候和他在一起。
我們的嗅覺直接連接到大腦的記憶和情感中心。鼻子裡的細胞檢測我們環境中的氣味，並通過嗅覺神經向大腦發送信息。(我們在喉嚨頂部也有一群細胞，它們從我們所吃的食物中檢測氣味，並將這些信息通過同樣的嗅覺通道傳遞給大腦。)嗅覺信息會立即作用於大腦的邊緣系統，包括控制情緒反應和記憶的杏仁核等區域。
這使得氣味在我們的感官中獨一無二。我們從其他感官獲取的信息首先傳遞到大腦的另一個區域——丘腦，它充當中繼站，將感官數據傳遞給大腦中產生感官知覺的其他部分。只有氣味直接進入大腦的情感和記憶中心。這就是為什麼你聯想到花園玫瑰的香味，或者烤箱裡烘烤的香蕉麵包的那些記憶來得如此迅速和強烈。