薰衣草精油治療失眠 薰衣草精油治療失眠使用方法[朗讀]

不管怎麼說，健康生活方式的基礎始於睡眠，也止於睡眠。如果你發現自己在晚上輾轉反側，研究表明薰衣草油可能是你的救命恩人：一項研究發現，睡前幾口薰衣草油增加了健康男女深度睡眠時間的百分比。

薰衣草精油
它甚至對那些失眠的人有好處——一項研究發現，與不含薰衣草油的對照組相比，每周吸入兩次薰衣草油，每次20分鐘，可以舒緩神經系統，提高失眠女性的睡眠質量分數。
薰衣草精油治療失眠使用方法如下：
薰衣草精油它被稱為萬用精油，有好的鎮定安撫功效，能夠協調身體平衡感使人放鬆鎮定，它能夠減輕輕度焦慮和壓力感。
因此薰衣草精油對人的神經系統是由一定的調節作用，對於失眠、睡眠困擾有很好的治療作用，準確的說應該就是改善睡眠的作用。
畢竟這個精油它不是藥品，治療似乎是誇大了它的功效，不過這個可以肯定的就是薰衣草精油能夠改善睡眠的效果是非常好的，而且沒有副作用，它是一種可以長期使用的方法。
那麼這個薰衣草精油治療失眠該怎麼用，薰衣草精油治療失眠的使用方法主要是由兩種，一種是香薰法，那麼另一種方法就是在枕邊直接滴薰衣草精油，香薰法它就是使用這個香薰燈或者是香薰爐，在香薰爐中加水在滴入適量的薰衣草精油，點上蠟燭即可。
那麼另種方法的話就是相對比較簡單了，那就是說在棉花或者是衛生紙上滴一滴薰衣草精油，然後將這個棉花或者是衛生紙放在枕頭的旁邊，讓這個薰衣草精油慢慢釋放，有助於我們這個睡眠。
薰衣草精油對失眠是有效果的。因為薰衣草精油具有較好的鎮靜安定的作用，對神經系統具有一定的調節能力，能夠緩解機體的緊張壓力感和焦慮症狀，使機體保持鬆弛狀態，有效的改善睡眠，治療失眠症。
具體操作方法簡單，可以將薰衣草精油滴一滴在衛生紙上或者棉簽棒上，然後將衛生紙或者棉簽棒放在枕邊即可，待薰衣草精油緩慢揮發起到促進睡眠的作用。