回想一下你盯著螢幕 10 個小時來完成最後一分鐘的工作報告、一篇關於你從未讀過的書的 2,000 字文章，或者任何其他形式的心理馬拉松。在這一切結束時，你可能覺得你需要與這個世界分離，因為你的大腦已經轉向了果凍。
我們稱這種感覺為精神疲勞——確切地說，並不是我們感到睏倦，而是我們的思想很虛弱，很難進行比我們已經擁有的更複雜的推理。如果我們試圖這樣做，我們只會感到不適。
這是好消息
人類大腦科技圖 圖片來源：freepik
這種糊狀的大腦感覺可能不僅僅存在於我們的腦海中。根據周四發表在《當代生物學》雜誌上的一項研究，長時間、強烈的認知活動實際上會導致潛在的有毒副產品，如一種叫做谷氨酸的胺基酸，在我們的大腦中積聚。這些副產品被認為可以調整我們的決策並促使我們停止如此努力地思考，並傾向於更輕鬆、壓力更低的活動。這可能是人體保護自己免受倦怠的方式。
「有影響力的理論表明，疲勞是大腦製造的一種錯覺，讓我們停止正在做的任何事情，轉而從事更令人滿意的活動，」該研究的主要作者、法國 pitié-salpêtrière 大學的 mathias pessiglione說。在新聞稿中。「但我們的研究結果表明，認知工作會導致真正的功能改變——有害物質的積累——所以疲勞確實是一個讓我們停止工作的信號，但目的不同：保持大腦功能的完整性。」
研究作者寫道：「即使是專業的西洋棋選手也開始犯錯誤，通常是在下棋 4-5 小時後，他們在充分休息時不會犯錯誤。」
pessiglione 和其他研究人員在使用一種稱為磁共振光譜的技術研究了兩組人後得出了他們的結論，這種技術可以測量大腦中的生化變化。第一組被賦予了困難的認知任務，比如那些涉及壓力大的經濟相關決策的任務。第二個必須完成更容易的活動，例如在每個問題之間有足夠的休息時間來識別元音和輔音。
研究小組的結果表明，必須更加努力思考的那一組表明他們大腦前額葉皮層的瞳孔擴張減少和谷氨酸水平升高，該部分影響認知靈活性、注意力、決策和衝動控制等方面。
這導致研究人員回顧了其他相關的腦部掃描數據，並最終得出結論，過度思考可能會導致大腦中谷氨酸的積累，這使得我們更難激活我們的前額葉皮層，從而阻礙我們的認知控制和其他前額葉功能。然而，值得注意的是，該研究警告不要將這些發現作為病因，並指出「我們的結果只是相關性的，不能作為限制認知控制作用的證據是需要防止谷氨酸積累。」
為了確認一種或另一種方式，需要進一步測試。「儘管如此，」該研究寫道，「谷氨酸調節已被指出是大腦能量預算的重要組成部分，並被討論為認知疲勞的潛在來源。」
好的，那你問解決辦法是什麼。
不幸的是，根據 pessiglione 的說法，沒有一個，儘管研究人員提出，「我會採用好的舊食譜：休息和睡眠！有充分的證據表明谷氨酸在睡眠期間會從突觸中消除。」
換句話說，我們可能想以與考慮身體活動相同的方式來考慮我們的心理活動。要爬山，通常最好不要短跑，而是要穩定地步行——偶爾吃點東西、喝水，甚至睡個好覺。
我們稱這種感覺為精神疲勞——確切地說，並不是我們感到睏倦，而是我們的思想很虛弱，很難進行比我們已經擁有的更複雜的推理。如果我們試圖這樣做，我們只會感到不適。
這是好消息
人類大腦科技圖 圖片來源：freepik
這種糊狀的大腦感覺可能不僅僅存在於我們的腦海中。根據周四發表在《當代生物學》雜誌上的一項研究，長時間、強烈的認知活動實際上會導致潛在的有毒副產品，如一種叫做谷氨酸的胺基酸，在我們的大腦中積聚。這些副產品被認為可以調整我們的決策並促使我們停止如此努力地思考，並傾向於更輕鬆、壓力更低的活動。這可能是人體保護自己免受倦怠的方式。
「有影響力的理論表明，疲勞是大腦製造的一種錯覺，讓我們停止正在做的任何事情，轉而從事更令人滿意的活動，」該研究的主要作者、法國 pitié-salpêtrière 大學的 mathias pessiglione說。在新聞稿中。「但我們的研究結果表明，認知工作會導致真正的功能改變——有害物質的積累——所以疲勞確實是一個讓我們停止工作的信號，但目的不同：保持大腦功能的完整性。」
研究作者寫道：「即使是專業的西洋棋選手也開始犯錯誤，通常是在下棋 4-5 小時後，他們在充分休息時不會犯錯誤。」
pessiglione 和其他研究人員在使用一種稱為磁共振光譜的技術研究了兩組人後得出了他們的結論，這種技術可以測量大腦中的生化變化。第一組被賦予了困難的認知任務，比如那些涉及壓力大的經濟相關決策的任務。第二個必須完成更容易的活動，例如在每個問題之間有足夠的休息時間來識別元音和輔音。
研究小組的結果表明，必須更加努力思考的那一組表明他們大腦前額葉皮層的瞳孔擴張減少和谷氨酸水平升高，該部分影響認知靈活性、注意力、決策和衝動控制等方面。
這導致研究人員回顧了其他相關的腦部掃描數據，並最終得出結論，過度思考可能會導致大腦中谷氨酸的積累，這使得我們更難激活我們的前額葉皮層，從而阻礙我們的認知控制和其他前額葉功能。然而，值得注意的是，該研究警告不要將這些發現作為病因，並指出「我們的結果只是相關性的，不能作為限制認知控制作用的證據是需要防止谷氨酸積累。」
為了確認一種或另一種方式，需要進一步測試。「儘管如此，」該研究寫道，「谷氨酸調節已被指出是大腦能量預算的重要組成部分，並被討論為認知疲勞的潛在來源。」
好的，那你問解決辦法是什麼。
不幸的是，根據 pessiglione 的說法，沒有一個，儘管研究人員提出，「我會採用好的舊食譜：休息和睡眠！有充分的證據表明谷氨酸在睡眠期間會從突觸中消除。」
換句話說，我們可能想以與考慮身體活動相同的方式來考慮我們的心理活動。要爬山，通常最好不要短跑，而是要穩定地步行——偶爾吃點東西、喝水，甚至睡個好覺。