椰子油在印度南部和一些非洲和亞洲國家普遍使用，作為一種神奇的護髮產品越來越受歡迎，像考特尼·卡戴珊這樣的名人都在吹捧它的好處。但它真的可以幫助你長出長而有光澤的頭髮嗎？
椰子油對頭髮有好處，因為它可以促進細胞生長，改善血液循環，並且非常保濕。以下是椰子油對頭髮的一些科學支持的好處，以及如何使用椰子油改善頭髮外觀和感覺的分步指南。
椰子油真的對頭髮有幫助嗎？
這些是椰子油可以為您的頭髮提供的一些研究支持的好處：
改善水合作用：椰子油含有月桂酸，這是一種能滋潤頭髮的脂肪酸。
增加強度和厚度：椰子油滲透頭髮並減少蛋白質流失；它可以強化頭髮並強化它，使其看起來更濃密和更飽滿。
修復損傷：椰子油具有抗氧化特性，有助於修復頭髮損傷並使頭髮更有彈性。一項2020 年有 60 名參與者的小型研究發現，那些每周經常在頭髮上使用一到兩次椰子油的人比不這樣做的人更不容易斷髮。
減少頭皮屑並改善頭皮健康： 「椰子油可以幫助滋潤頭皮，這將使你的頭皮不易受到頭皮屑的影響。它還可以減少頭皮的乾燥、片狀和炎症，」格林說。
減少毛躁：椰子油的保濕特性有助於減少毛躁，讓你的頭髮看起來更有光澤，而且不會壓低頭髮。
幫助治療虱子：格林說椰子油中的月桂酸可以幫助治療虱子；但是，它不如非處方虱子治療有效。
如何將椰子油塗抹在頭髮上
按原樣使用或稀釋：椰子油可以按原樣塗抹在頭髮上，也可以與橄欖油混合。如果你選擇後者，格林說在半杯椰子油中加入四茶匙橄欖油。
將它塗抹在頭髮上： green 說，這種油可以塗抹在干發或濕發上，但最好是干發。
戴頭帶：椰子油會導致容易長粉刺的人長痘痘或長痘痘，所以格林建議戴頭帶，讓頭髮遠離臉部。
保持至少 20 分鐘：格林說油應該保持 20 到 30 分鐘，但如果你的頭髮非常乾燥，她建議保持一個小時甚至過夜。
洗掉：像往常一樣洗頭，去除油脂。
根據需要重複：格林說，您可以每周使用一次這種油，或者更頻繁地使用這種油，具體取決於頭髮的乾燥程度。
椰子油的其他好處
這些是椰子油的其他一些用途：
眉毛和睫毛生長：您也可以將椰子油塗抹在眉毛和睫毛上。「椰子油對你的眉毛非常有效，因為它可以滋潤和保護頭髮。它在眼睛周圍也非常安全，因為它是一種天然產品，」格林說。你可以在睡前在眉毛或睫毛上塗一點油，然後用乾淨的化妝刷或舊的睫毛膏棒輕輕刷進去。早上用溫和的清潔劑洗掉。同樣，如果您的皮膚容易長粉刺，在將椰子油塗抹在臉上時要小心，因為它可能會堵塞毛孔，導致粉刺。
護膚：椰子油也可用於日常護膚；它可以滋潤您的皮膚，防止炎症，並有助於緩解皮膚乾燥和濕疹等皮膚狀況。然而，格林說，它可能不適合油性或易長粉刺皮膚的人，因為它會堵塞毛孔並導致粉刺。
潤滑劑： 「許多產品使用椰子油作為性交的天然潤滑劑——它具有保濕和潤滑特性，」格林說。
烹飪：椰子油在幾個亞洲和非洲國家被用作食用油。椰子油的脂肪含量很高，但它是否是健康的脂肪來源還需要進一步研究。2018 年的一項小型研究發現，用椰子油烹飪食物有助於降低 ldl 膽固醇（也稱為「壞」膽固醇）並增加 hdl 膽固醇（也稱為「好」膽固醇）。
椰子油對頭髮有好處，因為它可以促進細胞生長，改善血液循環，並且非常保濕。以下是椰子油對頭髮的一些科學支持的好處，以及如何使用椰子油改善頭髮外觀和感覺的分步指南。
椰子油真的對頭髮有幫助嗎？
這些是椰子油可以為您的頭髮提供的一些研究支持的好處：
改善水合作用：椰子油含有月桂酸，這是一種能滋潤頭髮的脂肪酸。
增加強度和厚度：椰子油滲透頭髮並減少蛋白質流失；它可以強化頭髮並強化它，使其看起來更濃密和更飽滿。
修復損傷：椰子油具有抗氧化特性，有助於修復頭髮損傷並使頭髮更有彈性。一項2020 年有 60 名參與者的小型研究發現，那些每周經常在頭髮上使用一到兩次椰子油的人比不這樣做的人更不容易斷髮。
減少頭皮屑並改善頭皮健康： 「椰子油可以幫助滋潤頭皮，這將使你的頭皮不易受到頭皮屑的影響。它還可以減少頭皮的乾燥、片狀和炎症，」格林說。
減少毛躁：椰子油的保濕特性有助於減少毛躁，讓你的頭髮看起來更有光澤，而且不會壓低頭髮。
幫助治療虱子：格林說椰子油中的月桂酸可以幫助治療虱子；但是，它不如非處方虱子治療有效。
如何將椰子油塗抹在頭髮上
按原樣使用或稀釋：椰子油可以按原樣塗抹在頭髮上，也可以與橄欖油混合。如果你選擇後者，格林說在半杯椰子油中加入四茶匙橄欖油。
將它塗抹在頭髮上： green 說，這種油可以塗抹在干發或濕發上，但最好是干發。
戴頭帶：椰子油會導致容易長粉刺的人長痘痘或長痘痘，所以格林建議戴頭帶，讓頭髮遠離臉部。
保持至少 20 分鐘：格林說油應該保持 20 到 30 分鐘，但如果你的頭髮非常乾燥，她建議保持一個小時甚至過夜。
洗掉：像往常一樣洗頭，去除油脂。
根據需要重複：格林說，您可以每周使用一次這種油，或者更頻繁地使用這種油，具體取決於頭髮的乾燥程度。
椰子油的其他好處
這些是椰子油的其他一些用途：
眉毛和睫毛生長：您也可以將椰子油塗抹在眉毛和睫毛上。「椰子油對你的眉毛非常有效，因為它可以滋潤和保護頭髮。它在眼睛周圍也非常安全，因為它是一種天然產品，」格林說。你可以在睡前在眉毛或睫毛上塗一點油，然後用乾淨的化妝刷或舊的睫毛膏棒輕輕刷進去。早上用溫和的清潔劑洗掉。同樣，如果您的皮膚容易長粉刺，在將椰子油塗抹在臉上時要小心，因為它可能會堵塞毛孔，導致粉刺。
護膚：椰子油也可用於日常護膚；它可以滋潤您的皮膚，防止炎症，並有助於緩解皮膚乾燥和濕疹等皮膚狀況。然而，格林說，它可能不適合油性或易長粉刺皮膚的人，因為它會堵塞毛孔並導致粉刺。
潤滑劑： 「許多產品使用椰子油作為性交的天然潤滑劑——它具有保濕和潤滑特性，」格林說。
烹飪：椰子油在幾個亞洲和非洲國家被用作食用油。椰子油的脂肪含量很高，但它是否是健康的脂肪來源還需要進一步研究。2018 年的一項小型研究發現，用椰子油烹飪食物有助於降低 ldl 膽固醇（也稱為「壞」膽固醇）並增加 hdl 膽固醇（也稱為「好」膽固醇）。