對於月經疼痛有好處的精油 已驗證[朗讀]

精油常用於護膚品和一些食品中。它們也被認為是緩解壓力和焦慮的強大芳香療法工具。然而，很少有油實際上有足夠的臨床意義研究來支持它們作為芳香療法之外的醫療用途。

如果您深入研究已進行的研究，您會發現使用這些油作為替代療法的溫和支持。這些精油可能對治療月經來潮有用：
薰衣草
使用薰衣草油作為香薰按摩油可以大大減少與月經來潮相關的疼痛和不適。在2012 年的一項研究中，護理學生使用薰衣草油或安慰劑石蠟產品來確定精油是否有任何益處。使用薰衣草油的學生報告說抽筋大大減少。
肉桂
肉桂可能以其烹飪用途而聞名，但芳香香料已在替代醫學治療中使用了幾個世紀。眾所周知，肉桂可以減少體內炎症。用肉桂精油按摩小腹可能有助於減輕炎症和月經來潮的症狀。
油混合物
結合一種以上的精油可能是有益的。在2012 年的一項研究，可信來源研究人員使用了一種組合，其中包括薰衣草、鼠尾草和馬郁蘭油。將油與無香味的奶油混合。
研究參與者被指示從他們最後一個時期結束到下一個時期開始將奶油混合物按摩到他們的下腹部。與使用合成油的女性相比，與精油一起使用乳霜的女性在月經期間報告的疼痛和不適更少。
2013 年的一項研究檢查了以下油的組合：
肉桂
丁香
玫瑰
薰衣草
這些油被添加到杏仁油中。研究中的女性被指示將油組合按摩到腹部。這項研究還發現，與使用安慰劑治療的女性相比，使用精油的女性在月經期間報告的疼痛和出血更少。