作為最常見的精油，薰衣草油（ lavandula angustifolia）具有鎮靜、放鬆的作用。它被認為是一種神經系統恢復劑，有助於內心平靜、睡眠、煩躁、易怒、驚恐發作、神經緊張和胃部緊張。為了減少焦慮，它被認為是最好的精油之一。
「精油手冊：科學、技術和應用，第二版」指出，已經有許多涉及吸入薰衣草精油的臨床試驗表明可以減輕壓力和焦慮。
一項通過膠囊使用口服薰衣草精油的研究發現，與安慰劑相比，在觀看令人焦慮的電影時，心率變化顯著增加。這表明薰衣草具有抗焦慮作用。
進一步的研究表明，薰衣草能夠降低接受冠狀動脈搭橋手術的患者和看牙醫的人的焦慮。
為了促進放鬆，您可以簡單地將薰衣草油添加到擴散器、沐浴水或裝滿水的噴霧瓶中。它與許多精油搭配得很好，包括天竺葵油、依蘭油和洋甘菊油。你也可以在手腕、太陽穴和頸後局部使用薰衣草。
「精油手冊：科學、技術和應用，第二版」指出，已經有許多涉及吸入薰衣草精油的臨床試驗表明可以減輕壓力和焦慮。
一項通過膠囊使用口服薰衣草精油的研究發現，與安慰劑相比，在觀看令人焦慮的電影時，心率變化顯著增加。這表明薰衣草具有抗焦慮作用。
進一步的研究表明，薰衣草能夠降低接受冠狀動脈搭橋手術的患者和看牙醫的人的焦慮。
為了促進放鬆，您可以簡單地將薰衣草油添加到擴散器、沐浴水或裝滿水的噴霧瓶中。它與許多精油搭配得很好，包括天竺葵油、依蘭油和洋甘菊油。你也可以在手腕、太陽穴和頸後局部使用薰衣草。