感冒不食慾時如何進行恢復[朗讀]

感冒時，由於身體發生對立感染的炎症反響，造成身體感到疲憊和食欲不振，這些都是經常出現的感冒症狀。以下是一些或許有助於恢復食慾的建議：
堅持水分
確保飲用足夠的水，以協助身體補充流失的水分。
飲食平淡
選擇易於消化、平淡的食物，如白米飯、麵條、雞蛋、瘦肉、蔬菜和水果等。
少吃多餐
將一日三餐分紅幾次小餐，每次大批進食，防止過度飽腹感。
多休息
感冒時，身體要求更多的休息來恢復。儘量保證充足的睡眠。
適當運動
適當的運動有助於撫慰食慾，但請防止猛烈運動，以防減輕身體的擔負。
適當補充營養素
假設食慾繼續不振，可以思索適當補充一些維生素和礦物質，如維生素 c、維生素 b 群、鈣、鋅等，但請遵照營養師或醫生的建議。
綜述，感冒時要求堅持良好的飲食習氣和充足的休息，以協助身體更快地恢復。