眼睛因看手機而疼痛,普通是由於用眼過度造成的眼疲勞、乾澀,可以選擇熱敷,以緩解眼疲勞,改善眼部血液循環。但假設由於看手機而出現眼部感染或炎症,應選擇冷敷。
熱敷
熱敷可以促進眼部血液循環,緩解眼疲勞和乾澀。將熱毛巾或熱水袋敷在眼部,每次 5~2 分鐘。也可以經常使用蒸汽眼罩,但要留意溫度不要過高,以免燙傷。熱敷可以每天啟動 ~2 次。
冷敷
假設眼睛因看手機出現感染或炎症,如結膜炎、角膜炎等,可以選擇冷敷。冷敷可以減輕眼部炎症和疼痛,每次 5~分鐘,每天 2~3
次。可以經常使用冰袋或冷毛巾啟動冷敷。
另外,還可以經過眼部按摩、遠眺、閉目休息等方式緩解眼疲勞和乾澀。同時,應留意控制看手機的時期,堅持適當的用眼距離和姿態,防止長時期盯著手機螢幕。
熱敷
熱敷可以促進眼部血液循環,緩解眼疲勞和乾澀。將熱毛巾或熱水袋敷在眼部,每次 5~2 分鐘。也可以經常使用蒸汽眼罩,但要留意溫度不要過高,以免燙傷。熱敷可以每天啟動 ~2 次。
冷敷
假設眼睛因看手機出現感染或炎症,如結膜炎、角膜炎等,可以選擇冷敷。冷敷可以減輕眼部炎症和疼痛,每次 5~分鐘,每天 2~3
次。可以經常使用冰袋或冷毛巾啟動冷敷。
另外,還可以經過眼部按摩、遠眺、閉目休息等方式緩解眼疲勞和乾澀。同時,應留意控制看手機的時期,堅持適當的用眼距離和姿態,防止長時期盯著手機螢幕。