眼睛因看手機而疼痛，應選擇熱敷還是冷敷[朗讀]

眼睛因看手機而疼痛，普通是由於用眼過度造成的眼疲勞、乾澀，可以選擇熱敷，以緩解眼疲勞，改善眼部血液循環。但假設由於看手機而出現眼部感染或炎症，應選擇冷敷。
熱敷
熱敷可以促進眼部血液循環，緩解眼疲勞和乾澀。將熱毛巾或熱水袋敷在眼部，每次 5～2 分鐘。也可以經常使用蒸汽眼罩，但要留意溫度不要過高，以免燙傷。熱敷可以每天啟動 ～2 次。
冷敷
假設眼睛因看手機出現感染或炎症，如結膜炎、角膜炎等，可以選擇冷敷。冷敷可以減輕眼部炎症和疼痛，每次 5～分鐘，每天 2～3
次。可以經常使用冰袋或冷毛巾啟動冷敷。
另外，還可以經過眼部按摩、遠眺、閉目休息等方式緩解眼疲勞和乾澀。同時，應留意控制看手機的時期，堅持適當的用眼距離和姿態，防止長時期盯著手機螢幕。