感冒發燒後如何緩解疲勞和睏倦[朗讀]

感冒發燒後感到疲勞和疲倦是很經常出現的，以下是一些緩解疲勞和疲倦的方法：
保證充足的睡眠
感冒發燒會消耗身體的能量，充足的睡眠有助於身體恢復。建議每晚保證 7-8 小時的睡眠。
多休息
感冒發燒後儘量多休息，防止猛烈運動和勞累。
多喝水
堅持身體水分充足，有利於緩解疲勞和疲倦。
堅持室內空氣流通
堅持室內空氣流通，有助於緩解疲勞和疲倦。
適當鍛鍊
適當的鍛鍊可以協助緩解疲勞和疲倦，但要防止猛烈運動。
飲食平衡
飲食平衡，攝入足夠的營養，有助於身體恢復。
藥物治療
假設疲勞和疲倦嚴重，可以來電醫生，思索經常使用一些藥物來緩解症狀。
要求留意的是，假設疲勞和疲倦繼續時期過長，或許隨同著其他症狀，如呼吸困難、心悸等，應該及時就醫。