如何通過飲食預防肺結節[朗讀]

目前還沒有足夠的證據標明飲食可以直接預防肺結節。但是，堅持安康的飲食習氣可以協助維持身體安康，從而降低患肺結節的風險。以下是一些飲食建議：
參與蔬果攝入量
多吃新穎的蔬菜和水果，尤其是富含維生素 c 和胡蘿蔔素的食物，如柑橘類、獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、南瓜等。
選擇安康的脂肪
攝入足夠的不飽和脂肪酸，如魚油、堅果、種子等，增加攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸。
控制體重
超重或瘦削會參與患肺結節的風險，因此應經過合理的飲食和運動控制體重。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會參與患肺結節的風險，因此應儘量防止。
攝入足夠的蛋白質
過量攝入富含蛋白質的食物，如魚類、家禽、豆類、堅果等，以維持身體安康。
綜述，堅持安康的飲食習氣可以協助維持身體安康，降低患肺結節的風險。假設有肺結節的症狀或體徵，應及時就醫。