如果你曾經糾纏過前任，並且已經引發了前任的極度反感，那麼這個時候，唯一拯救你們感情的，就是斷聯。
斷聯基本常見於以下幾種情況：
l 你持續不斷的騷擾，已經嚴重影響了對方的生活，對方在這個時候已經對你十分反感，拒絕你傳遞的一切消息。
l 你持續努力的挽回對方，但是越是努力對方越是迴避，越是和你拉開距離，反而會導致對方對你的反感加重。
l 你曾經在感情當中，給對方造成了十分嚴重的，具有很強破壞力的負面印象。
這種情況下，必須要及時和對方斷聯，如果不立刻終止你們之間的關係，只會讓對方覺得你已經無藥可救，甚至害怕起來你的消息，等到將來的時候，會直接選擇屏蔽你的消息，甚至拉黑刪除。
那麼斷聯除了能夠做到懸崖勒馬之外，還有兩個十分重要的作用：
①在這個過程當中，給對方的情緒一個緩衝的時間段。
②為自己爭取到更多可以讓自己慢慢改變的時間和機會。
其實說一句很黑色幽默的話：在挽回的過程當中，很多諮詢者相當頭疼的一個問題就是如何消除前任對自己的負面印象。但是實際上，有的時候你只需要不出現在這個人眼前，對方對你的負面印象就會逐漸被沖淡。
因為隨著時間的推移，以及對方開展新的生活，除非是過去造成過特別嚴重的傷害，否則對方對於過往的負面印象，基本上都會被時間沖淡的。
再加上分手之後十分不適應的生活狀態，很容易讓對方覺得：其實那個人也沒有自己想的那麼不堪，兩個人相處的時候，還是有一些快樂的時刻的。
很多人就等不及，非要一分手就一次次地去聯繫對方，這其實是適得其反的。因為在這個時候，對方特別容易被一次次的糾纏重新拉回到對過往感情的負面印象當中。
所以，斷聯也是給彼此一個冷靜的時間，讓對方的負面印象和情緒逐漸消退，讓對方的情緒重回穩定。
不要在對方的情緒震盪的時候，去試圖挽回對方，這只會進一步激化對方的情緒，讓你們彼此之間的矛盾變得更加不可調和。
而斷聯並不意味著這段時間你就什麼都不做了，其實恰恰是斷聯的時候，才需要我們下更多的功夫，用更多的努力。
所以在這個時候，我們反而要更加積極地行動起來。包括但不限於以下這幾個方面：
1.對導致你們過往分手的原因進行復盤，並且採取實際行動來進行改變，給對方傳遞一個你已經在為此努力的信號。
2.觀察對方的生活狀態，尋找有沒有適合自己切入，展示自己的價值的時機。
3.試著重新去聯繫對方，進行初步的破冰。
如果你們現在還保留著基礎的聯繫，那麼你直接同步你的動態就好。如果你們之間已經沒有了聯繫，那麼在這個時候，藉助第三人，你們之間的共同好友，也是一個好的方法。
等到你做好了鋪墊，對方對你的改變有了認知之後，再去重新聯繫對方，你的挽回才更有可能去推進。
其實在挽回的過程當中，聯繫對方的時候說什麼，你們之間聯繫得多麼頻繁，其實根本沒有那麼重要。
所以，不要因為忌憚斷聯會讓自己損失自己的時間，在斷聯期間讓對方的情緒冷靜下來，抓住時間針對具體的問題做出提升改變，然後再去聯繫對方，才有可能成功挽回。
所以，斷聯是一個很管用方式方法，如果你已經感覺已經推不下去挽回的進度了，對方已經對你越來越反感了，那麼就需要考慮在這個時候進行斷聯了。
用半個月到一個月的時間，不要和對方聯繫，並且在這個時候繼續自己的準備工作，然後再返回來解決聯繫對方的問題。
千萬不要一分手就著急聯繫前任，有的時候，聯繫前任這件事並不會為你加分，甚至可能還因為過於急於求成，導致對方的印象分持續走低。當對方的印象分一旦低到一個程度，局面就徹底無法挽回了。
所以，使用好斷聯，才能最大可能的提升自己挽回的成功率。
以上，希望能夠幫助到你。
斷聯基本常見於以下幾種情況：
l 你持續不斷的騷擾，已經嚴重影響了對方的生活，對方在這個時候已經對你十分反感，拒絕你傳遞的一切消息。
l 你持續努力的挽回對方，但是越是努力對方越是迴避，越是和你拉開距離，反而會導致對方對你的反感加重。
l 你曾經在感情當中，給對方造成了十分嚴重的，具有很強破壞力的負面印象。
這種情況下，必須要及時和對方斷聯，如果不立刻終止你們之間的關係，只會讓對方覺得你已經無藥可救，甚至害怕起來你的消息，等到將來的時候，會直接選擇屏蔽你的消息，甚至拉黑刪除。
那麼斷聯除了能夠做到懸崖勒馬之外，還有兩個十分重要的作用：
①在這個過程當中，給對方的情緒一個緩衝的時間段。
②為自己爭取到更多可以讓自己慢慢改變的時間和機會。
其實說一句很黑色幽默的話：在挽回的過程當中，很多諮詢者相當頭疼的一個問題就是如何消除前任對自己的負面印象。但是實際上，有的時候你只需要不出現在這個人眼前，對方對你的負面印象就會逐漸被沖淡。
因為隨著時間的推移，以及對方開展新的生活，除非是過去造成過特別嚴重的傷害，否則對方對於過往的負面印象，基本上都會被時間沖淡的。
再加上分手之後十分不適應的生活狀態，很容易讓對方覺得：其實那個人也沒有自己想的那麼不堪，兩個人相處的時候，還是有一些快樂的時刻的。
很多人就等不及，非要一分手就一次次地去聯繫對方，這其實是適得其反的。因為在這個時候，對方特別容易被一次次的糾纏重新拉回到對過往感情的負面印象當中。
所以，斷聯也是給彼此一個冷靜的時間，讓對方的負面印象和情緒逐漸消退，讓對方的情緒重回穩定。
不要在對方的情緒震盪的時候，去試圖挽回對方，這只會進一步激化對方的情緒，讓你們彼此之間的矛盾變得更加不可調和。
而斷聯並不意味著這段時間你就什麼都不做了，其實恰恰是斷聯的時候，才需要我們下更多的功夫，用更多的努力。
所以在這個時候，我們反而要更加積極地行動起來。包括但不限於以下這幾個方面：
1.對導致你們過往分手的原因進行復盤，並且採取實際行動來進行改變，給對方傳遞一個你已經在為此努力的信號。
2.觀察對方的生活狀態，尋找有沒有適合自己切入，展示自己的價值的時機。
3.試著重新去聯繫對方，進行初步的破冰。
如果你們現在還保留著基礎的聯繫，那麼你直接同步你的動態就好。如果你們之間已經沒有了聯繫，那麼在這個時候，藉助第三人，你們之間的共同好友，也是一個好的方法。
等到你做好了鋪墊，對方對你的改變有了認知之後，再去重新聯繫對方，你的挽回才更有可能去推進。
其實在挽回的過程當中，聯繫對方的時候說什麼，你們之間聯繫得多麼頻繁，其實根本沒有那麼重要。
所以，不要因為忌憚斷聯會讓自己損失自己的時間，在斷聯期間讓對方的情緒冷靜下來，抓住時間針對具體的問題做出提升改變，然後再去聯繫對方，才有可能成功挽回。
所以，斷聯是一個很管用方式方法，如果你已經感覺已經推不下去挽回的進度了，對方已經對你越來越反感了，那麼就需要考慮在這個時候進行斷聯了。
用半個月到一個月的時間，不要和對方聯繫，並且在這個時候繼續自己的準備工作，然後再返回來解決聯繫對方的問題。
千萬不要一分手就著急聯繫前任，有的時候，聯繫前任這件事並不會為你加分，甚至可能還因為過於急於求成，導致對方的印象分持續走低。當對方的印象分一旦低到一個程度，局面就徹底無法挽回了。
所以，使用好斷聯，才能最大可能的提升自己挽回的成功率。
以上，希望能夠幫助到你。