感冒期間多次覺醒如何應對[朗讀]

感冒時期屢次醒悟或許會影響睡眠質量，可以經過堅持溫馨的睡眠環境、藥物治療、補充水分等方法改善。
堅持溫馨的睡眠環境
確保臥室內的溫度適宜，堅持安靜、黑暗，經常使用溫馨的床墊和枕頭，防止噪音和光線的攪擾。
藥物治療
假設感冒症狀嚴重，可以思索經常使用一些藥物來緩解症狀，如抗組胺藥、解熱鎮痛藥等，但請在醫生的指點下經常使用。
補充水分
感冒時身體容易脫水，可以在睡前喝一杯溫水或蜂蜜水，以協助滋養呼吸道，緩解喉嚨枯燥和咳嗽症狀。
調整睡眠姿態
嘗試調整睡眠姿態，以減輕鼻塞和咳嗽症狀。
清閒技巧
嘗試一些清閒技巧，如冥想、深呼吸、溫水浴等，以協助緩解身體的不適和焦慮心情，從而提高睡眠質量。
假設以上方法無法緩解症狀，建議及時就醫，以確定能否有其他要素造成睡眠質量降低。