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腰痛的要素有很多，如床墊不適宜、腰部疾病、腰肌勞損等，需依據詳細要素採取不同的處置
方法，如改換床墊、物理治療、藥物治療等。
床墊不適宜假設床墊過軟，會使身體陷進床墊里，脊柱歪曲，容易造成腰痛。可改換稍硬些的床墊，使脊柱
堅持正常的生理彎曲，緩解腰痛症狀。
腰部疾病如腰椎間盤突出症、腰肌勞損等疾病，都或許造成腰痛。可啟生物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，以減輕腰部疼痛。也可遵醫囑經常使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥。
腰肌勞損長時期堅持一種姿態，容易惹起腰肌勞損，造成腰痛。要防止長時期堅持一種姿態，多啟動腰部活動，以緩解腰痛。
假設腰痛症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。