腹式呼吸為何會引發脖子疼痛[朗讀]

腹式呼吸普通不會直接引發脖子疼痛，但假設呼吸方式不正確，或許會造成脖子周圍的肌肉緊張，引發疼痛。
腹式呼吸是一種以腹部肌肉運動為主的呼吸方式，可以參與肺活量，提高呼吸效率。正確的腹式呼吸應該是經過鼻子緩慢吸氣，讓空氣充溢肺部，然後再緩慢呼氣，讓肺部排出廢氣。
但是，假設在啟動腹式呼吸時姿態不正確，如頭部過度前伸、聳肩等，或許會造成脖子周圍的肌肉緊張，引發疼痛。另外，假設長時期堅持同一姿態啟動腹式呼吸，也或許會造成肌肉疲勞，引發脖子疼痛。
因此，在啟動腹式呼吸時，要求留意堅持正確的姿態，防止頭部過度前伸或聳肩。同時，要控制呼吸節拍，防止過度用力或放慢呼吸，以免對身體形成不良影響。
假設脖子疼痛繼續存在或減輕，建議及時就醫，明白病因，啟動針對性治療。