舉槓鈴過重導致腿疼如何處理[朗讀]

舉槓鈴過重造成腿疼，或許是由於肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出等要素惹起，可依據詳細狀況啟動普通治療、物理治療、藥物治療等。
肌肉拉傷
腿部肌肉在舉槓鈴時被過度拉伸或撕裂，造成腿疼。應中止活動，留意休息。在受傷後 72 小時內可啟動冷敷，以增加腫脹和疼痛，之後可啟動熱敷或按摩，以促進血液循環和恢復。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
韌帶損傷
腿部韌帶在舉槓鈴時遭到過度的壓力，造成損傷和疼痛。應中止活動，留意休息，防止減輕損傷。在受傷後 72 小時內可啟動冷敷，之後可啟動熱敷或超聲波治療，以促進血液循環和恢復。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
腰椎間盤突出
在舉槓鈴時，腰部接受的壓力過大，或許會造成椎間盤突出，壓榨神經根，惹起腿疼。應中止活動，留意休息。可啟動腰椎牽引、按摩、熱敷等物理治療，以減輕神經根壓榨。必要時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，或啟入手術治療。
舉槓鈴時應留意過量，防止過度用力。假設腿疼繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。