舉槓鈴過重造成腿疼,或許是由於肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出等要素惹起,可依據詳細狀況啟動普通治療、物理治療、藥物治療等。
肌肉拉傷
腿部肌肉在舉槓鈴時被過度拉伸或撕裂,造成腿疼。應中止活動,留意休息。在受傷後 72 小時內可啟動冷敷,以增加腫脹和疼痛,之後可啟動熱敷或按摩,以促進血液循環和恢復。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
韌帶損傷
腿部韌帶在舉槓鈴時遭到過度的壓力,造成損傷和疼痛。應中止活動,留意休息,防止減輕損傷。在受傷後 72 小時內可啟動冷敷,之後可啟動熱敷或超聲波治療,以促進血液循環和恢復。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
腰椎間盤突出
在舉槓鈴時,腰部接受的壓力過大,或許會造成椎間盤突出,壓榨神經根,惹起腿疼。應中止活動,留意休息。可啟動腰椎牽引、按摩、熱敷等物理治療,以減輕神經根壓榨。必要時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物,或啟入手術治療。
舉槓鈴時應留意過量,防止過度用力。假設腿疼繼續不緩解,建議及時就醫,明白要素,遵醫囑啟動治療。
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舉槓鈴過重導致腿疼如何處理[朗讀]
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