@kkyuio
拉傷後的臀部疼痛或許是肌肉拉傷、坐骨神經痛或腰椎間盤突出等惹起，可以經過休息、冷敷、藥物、物理治療等
方法緩解。
休息在臀部拉傷後，應該立刻中止
運動，並盡或許休息。休息有助於增加肌肉的壓力和炎症，緩解疼痛。
冷敷：在拉傷後的 48小時內，可以經常使用冰袋或冷敷毛巾敷在臀部，有助於減輕疼痛和腫脹。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可以重複幾次。
藥物可以經常使用非處方藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等口服藥物，有助於減輕疼痛和炎症。
物理治療假設疼痛繼續時期較長，可以思索接受物理治療。物理治療可以協助恢復肌肉的柔韌性和力氣，緩解疼痛。
假設臀部拉傷嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定拉傷的水平和治療方案。