進行力量訓練後出現胳膊肘疼痛如何治療[朗讀]

啟動力氣訓練後出現胳膊肘疼痛，或許與肌肉疲勞、肌肉拉傷、肘關節疾病等有關。可以依據病因選擇普通治療、物理治療、藥物治療等。
肌肉疲勞
假設往常不經常啟動力氣訓練，或許一次性性啟動了過於猛烈的力氣訓練，或許會造成肌肉疲勞，出現胳膊肘疼痛的症狀。
（）休息：啟動力氣訓練後，出現胳膊肘疼痛，應中止繼續鍛鍊，並留意休息。
（2）熱敷：可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在胳膊肘部位，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
（3）按摩：可以用手指悄然按摩胳膊肘部位，有助於緩解肌肉疲勞。
肌肉拉傷
在啟動力氣訓練時，假設姿態不正確、用力過猛等，或許會造成肌肉拉傷，出現胳膊肘疼痛的症狀。
（）休息：肌肉拉傷後，應中止繼續鍛鍊，並留意休息。
（2）冷敷：在拉傷後 72 小時內，可以經常使用冰袋敷在胳膊肘部位，有助於減輕腫脹和疼痛。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛和炎症。
（4）康復訓練：在肌肉拉傷恢復時期，可以啟動一些簡易的康復訓練，如手臂旋轉、肘部屈伸等，有助於恢復肌肉性能。
肘關節疾病
假設肘關節存在炎症、退行性變等疾病，啟動力氣訓練後或許會造成肘關節疼痛減輕。
（）休息：肘關節疾病患者應留意休息，防止過度活動，以免減輕疼痛。
（2）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛和炎症。
（3）物理治療：可以啟生物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等，有助於緩解疼痛和炎症。
（4）手術治療：假設肘關節疾病嚴重，或許要求手術治療，如肘關節清算術、肘關節置換術等。
啟動力氣訓練後出現胳膊肘疼痛還或許有其他要素，如肌肉痙攣等，假設休息後疼痛不緩解，建議及時就診，明白要素，遵醫囑治療。