如何健康地咳痰[朗讀]

要安康地咳痰，建議採取以下措施：
多喝水
喝足夠的水可以協助濕潤呼吸道，稀釋痰液，使痰更容易咳出。
深呼吸和咳嗽
在深呼吸後用力咳嗽，可以協助肅清呼吸道內的痰液。
拍背
假設痰液位置較深，可以經過拍背的方式協助痰液移動，更容易咳出。
調全體位
改動體位，如坐起來或站立，可以使痰液從深處移動到喉嚨，更容易咳出。
防止吸煙和吸入有害氣體
吸煙和吸入有害氣體可以撫慰呼吸道，減輕咳嗽和痰液分泌，應該儘量防止。
藥物治療
假設痰液過多或過於濃稠，可以思索經常使用祛痰藥物啟動治療。但要求在醫生的指點下經常使用。
假設咳嗽繼續時期較長，或伴有發熱、呼吸困難等症狀，建議及時就醫，以確保病情失掉及時的診斷和治療。