感冒發燒後出現失眠應如何處理[朗讀]

感冒發燒後出現失眠的要素或許與不適症狀、服用藥物影響、心思壓力等有關，可以嘗試調整生活方式、物理治療、藥物治療等方法改善。
調整生活方式
（）堅持良好的睡眠環境：堅持安靜、溫馨、溫度適宜的睡眠環境。
（2）改善睡眠習氣：儘量堅持規律的作息時期，防止白晝過多的午睡或躺在床上。
（3）清閒技巧：嘗試經常使用冥想、深呼吸、溫水浴等方式清閒身心，協助入睡。
物理治療
可以嘗試經常使用溫水泡腳、穴位按摩等方法緩解身體不適，協助入睡。
藥物治療
假設失眠嚴重，可以在醫生指點下經常使用一些藥物來協助睡眠。但是要求留意，防止自行經常使用藥物，特別是鎮靜催眠藥物。
在感冒發燒後出現失眠的狀況時，要求留意休息，防止過度勞累。同時，假設症狀繼續或減輕，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。