長時間看手機後眼睛疼痛該如何處理[朗讀]

長時期看手機後出現眼睛疼痛，或許是視疲勞、乾眼症或其他眼部疑問的表現，可以嘗試以下方法來緩解眼部不適：
休息
讓眼睛失掉充沛的休息，可以嘗試閉目養神、遠眺、做眼保健操等。
調整手機經常使用習氣
儘量增加經常使用手機的時期，參與休息頻率。在經常使用手機時，與手機堅持一定距離，將手機亮度調整至適當的水平。
熱敷
可以用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，以緩解眼部疲勞和疼痛。
經常使用滴眼液
假設眼睛疼痛是乾眼症惹起的，可以經常使用滴眼液，以緩解眼睛乾澀和疲勞。但請勿自行購置和經常使用滴眼液，請遵照醫囑。
飲食：參與富含維生素
a、c 和 e、鋅等營養素的食物攝入，如胡蘿蔔、柑橘、菠菜、南瓜等，有益於眼睛安康。
就診
假設眼部疼痛繼續不減或出現視力模糊、眼部分泌物增多等症狀，請及時就診，尋求專業醫生的協助。