病患腰椎突出的最佳坐車姿勢是什麼[朗讀]

關於腰椎間盤突出症患者，坐車時選擇正確的姿態可以協助減輕脊柱的壓力，緩解疼痛。以下是一些建議：
選擇適宜的座位
儘量選擇靠車窗的位置，使腰部和臀部有足夠的支撐。假設沒有靠窗的位置，可以選擇接近過道的位置，簡易隨時調整坐姿。
調整座椅的高度和角度
將座椅的高度調整到與自己的腿長相順應的位置，堅持雙腳平放在空中上。同時，可以調整座椅的角度，使其稍微後傾，以減輕脊柱的壓力。
經常使用靠墊或抱枕
在腰部和座椅之間放置一個適宜的靠墊或抱枕，以參與腰部的支撐，增加脊柱的壓力。
防止長時期堅持同一姿態
在坐車環節中，可以適當改動坐姿，每隔一段時期就站起來活動一下，以減輕脊柱的壓力。
綜述，腰椎間盤突出症患者在坐車時應該堅持正確的坐姿，選擇適宜的座椅，並經常使用靠墊或抱枕來參與腰部的支撐，以緩解疼痛。